Sidor

söndag, juli 24, 2016

Strålande sol och riktigt varm...

Ännu en bra dag på träningsfronten och vad gäller detta underbara väder vi har nu. Strålande sol och riktigt varm vilket gillas mycket! Precis som igår blev det ett distanspass idag som gick in mot Stockholm för ett planerat kaffestopp vid Koppartälten i Hagaparken. Hem provade jag lite nya vägval för att få lite mer variation och alternativ att ta sig tillbaka hem till Märsta igen. Dagen har bjudit på mycket fin natur och ett bra distanspass som slutade med 4 timmar i rulltid. Nu är det matlådefix som gäller för kommande arbetsveckan innan det blir chill i soffan en stund innan sängen kallar.

lördag, juli 23, 2016

Disciplinerat distanstempo i 4 timmar...

I fredags gick jag på min beredskapsvecka igen vilket innebär att jag vid akuta jobb ska kunna infinna mig på jobbet inom 1 timme. Träningen rullar på som vanligt under dom här veckorna(var fjärde) men det går inte att dra iväg med cykeln allt för långt bort utifall det blir skarp jobb-läge. Dagens distanspass i Roslagen fick därför bli mycket fram och tillbaka, hit och dit på småvägarna för att få ihop mycket tid på cykeln utan att försvinna iväg som sagt för långt bort. Ett strålande väder och kom hem med fina 4 timmar i rulltid. Ensam idag så tempot höll sig disciplinerat på ett jämt och bra distanstempo.

onsdag, juli 20, 2016

Okomplicerad friskvård...

Gårdagens cykling bjöd på jobbpendling + en extrasväng med racern på småvägar bakom Arlanda och bort till Vallentuna. Extrasvängen mätte 6 mil när jag åter var hemma igen. I dag Onsdag har också bjudit på fin cykling efter jobbet i form av okomplicerad friskvård...1 timmes jobbpendling hem från jobbet via skogs- och utryckningsvägar + 45 minuter efter avlämning av ryggsäcken hemma.

söndag, juli 17, 2016

Rosa kaffe-team cyklister...

Gårdagen bjöd på ett träningspass i skogen med MTBn mitt på dagen i det det fina vädret. Skogsstigar i skogarna runt Märsta i 90 minuter fick räcka då eftermiddag/kvällen var ägnad åt grillning inne vid kolonistugorna längs Karlbergskanalen i Stockholm med ett gäng trevliga vänner.

I dag Söndag då...jo den bjöd på ett distanspass tillsammans med med två rosa kaffe-team cyklister som gjorde mina ben lika spänstiga som ett par överkokta sparrisar mot slutet. Hård kantvind + starka grabbar är jobbigt, puh! eftermiddagen blev mest skaka vader i soffan lätt tillbaka lutad med en kopp kaffe och titta på Tour de France.

fredag, juli 15, 2016

Ny sadel +garage-meck + träningspass...

Mitt-på-dagen-fix-å-trix + espresso nere i garaget...racern blev med ny sadel, en Fi'zi:k Arione 00. Har nu gått från monolink till dual-rail sadelfäste med hjälp av en dual-rail adapter. Känns topp redan efter bara ett par varv på parkeringen med den nya sadeln. Kvällens träningspass får bli ett längre test...och nu med kvällens träningspass avklarat kan jag ge sadeln omdömet...två tumma upp!

torsdag, juli 14, 2016

Bilder från kvällens träningspass...

Kvällen bjöd på fint väder och ett träningspass med MTBn. Varva skogsstig med grus- och skogsväg med ett par ben som kändes pigga och fina i 90 minuter. Håller väderprognosen vad den lovar just nu får det bli ett pass med racern i morgon...

söndag, juli 10, 2016

Café Drömkåken...

Ett gäng bilder från helgens cykling på landsväg och i skogen. Lördag tillsammans med Ricke och Vindahl igen på fina småvägar upp till Café Drömkåken. Vilket underbart ställe! Ett besök är ett måste för den som inte besökt stället då det måste vara cykel-fik-ställe-no:1 utan konkurrens. Trevlig personal, hembakat med kärlek, bjuder cyklister på kaffe och en inredning i världsklass.

Efter två dagar med racer på landsväg så bytte jag idag till MTBn för att få komma ut i skog och natur ett par timmar. Lite trött i benen efter landsvägscyklingen med det var bara skönt att få komma ut i naturen och njuta av bilfritt.

fredag, juli 08, 2016

Fick känna på den där väggen...

Dagens distanspass tillsammans med Ricke och Vindahl bjöd på många mil och en rejäl väggning av mig precis innan kaffestoppet. Hårt tempo med noll intag av energi och för lite vatten i värmen gjorde att jag med knappt styrfart och en hjälpande påskjutande hand i backarna av Ricke tog jag mig sista biten fram till Ulva Kvarn för vårat fikastopp. Det var bara att ladda på rejält deras fik för att orka ta mig hem till Märsta sen. Piggna till med ny fin energi i kroppen så det rullade på rätt bra hela vägen hem. Nu är det bara att ladda om till morgondagens träning med mat och skaka vader i soffan.

torsdag, juli 07, 2016

Trögt med cyklandet...

Dagen bjöd på ett litet distanspass med MTBn i det fina vädret. Har gått lite trögt med cyklandet ett tag nu men tänkte ta tag i det nu och rulla igång mer frekvent igen. Blev även ett längre distanspass i veckan och då tillsammans med Sunkan och Nyström som mätte 4 timmar i rulltid. Mycket mtb ett tag nu men i morgon får det bli landsväg.