Äntligen i skogen

Igår Lördag var det äntligen! dax att hämta Scalpel:en som haft framgaffeln på service i Holland(Cannondale). Tog lite längre tid än väntat tyvärr... men som plåster på såret blev hela kalaset gratis, tack Binni! Idag Söndag var det skogen som fick bli min träningsplats, 4:17 effektiv cykeltid med bara ett stopp för att fylla på flaskorna. Enda asfalten idag var ut från, in till Märsta, resten av tiden gick på stig, skog och grusvägar till, på och ifrån Järvafältet. Vändpunkt för rundan blev vid IKEA - Barkaby, fick känna på en rätt elak motvid hela vägen hem. Känns att alltid på lvg har gjort nytta, har nu fått ett #¤%! grymt slätdrag så fort jag kommer ut ur skogen. Känns nu efter mat, sorbet och en kaffe att skogen sliter betydligt mer på kroppen än att "glida" fram på landsvägen. Var riktigt skönt att slippa alla bilar idag som bara måste köra om så där riktigt nära för att visa vad vi-bil-idioter tycker om oss cyklister.

Fredagen bjöd på lvg-cyklig i bästa finväder med en strålande sol från start till mål. Jag och Ricke rulla iväg vid 10 tiden med siktet inställt på Vaxholm å Silltruten, truten måste var det 8:e underverket, alltså! Hela färden dit gick med sid eller medvind... hem var det bara att titta ned i bocken för att inte träffas av all motvind, var nu den kom ifrån... Ricke var helt galen med ryck och farter över 40 km/h på platten under färden mot Vaxholm, efter fikat var det en lite lugnare(sliten) Ricke jag kunde se i motvinden hem mot Märsta ;) då var det bara för Kraftwerket att kliva fram å göra slitjobbet ända hem med outtröttlig kraft :D

Många timmar blir det

Då var fyra dagar med cykling avklarad, idag rulla jag och Ricke iväg på en ordentlig runda som stannade på 4:58:34 i effektiv cykeltid. Det var utlovat finväder idag men när vi rulla iväg vid 10:05 var det inte mycket som peka på sol direkt, dimma tjock som spillolja å +8 grader... inget att göra vågen över direkt. Blev till att bestycka kroppen med arm, benvärmare, handskar och en vindluva på skallen för att inte förfysa innan vi kom till Vaxholm. Två mil innan Vaxholm var det som någon(Tone) tryckte på en knapp för 15 minuter senare var himlen helt molnfri, sweet! Nu fick vi avnjuta Bogesundsvägen, rulla in i Vaxholm och parkera cyklarna vid Silltruten i strålande solsken, glorious! Trutens personal och utbud håller världsklass! själv kosta jag bara på mig kaffe och en cola light, som grädde på moset komplettera jag det hela med en tryffelkaka(PowerBar) hm hm hmm! Hemfärden fick en liten avstickare för ett strandhugg hos Mange som var på jobbet, jobba i det här vädret... jo det kan väl också göra om man vill...
Kvällen kommer ägnas åt att fylla på med energi och chilla i soffan, soffan är cyklistens bästa vän... lovar!

Känner mig oförskämt fin i benen efter så här många dagar med många timmar på sadeln, formen kommer att vara fin fin till Italien.
Idag provades kassetten(12-27) jag ska köra med i Italien, nu blir det 39-27 som lättaste utväxling och tillsammans med dem här benen kommer jag fulkomligt pulverisera kullarna(och Mange) där nere ;)

Både Lördag och Måndag blev det över fyra timmar effektiv cykeltid vardera dag, Söndag blev vilodag med en kortare runda på dryga 2 timmar.
Kroppen, benen får nu en skön vila då jag ska jobba dag Onsdag och Torsdag, men på Fredag är jag ledig igen å fyra dagar framåt...

Snart är vi här grabbar...

Length: 24,3 km
Height start: 950 m
Height top: 2758 m
Gradient: 1808 m

Med pigga ben

Skönt att sätta sig på cykeln igen efter två dagar med vila, vilan var behövlig efter Onsdagens backträning i Lövstaholmsbacken. Idag blev det 4 härliga timmar på lvg med Ronny å Mange plus en härlig fika i Rimbo. Stundtals var vinden riktigt elak mot oss på de öppna fälten, värst varm var den inte heller....brrr! Benen kändes riktigt fina under hela resan så formen går nog åt rätt håll, nu med mat och lite sorbet glass i magen känns dom redo igen, lovely!

Då är jag åter tillbaka på skftschemat och börjar med en trevlig ledighet på fyra dagar, här ska cyklas! Nu gäller det att samla mil i benen tills vi ska till Italien och möta alla härliga backar, hm hm hmm!

Lycka till med kycklingen och allt ikväll Mange....

Tre härliga dagar

Tre härliga dagar med underbar cykling i bästa tänkbara vårväder, femstjärnigt! Lördag 14 mil, Söndag 10 mil, idag 14 mil som fick göras själv då R & R skulle jobba... va e de för stil!! Blev en ganska slitsam historia till Vaxholm(Silltruten) med stundtals hård motvind. Tänk vad kaffe, cola light och en Powerbar gifter sig fint i munnen efter tre timmar på sadeln. Hemåt gjorde jag sälska med Anna som jag kom ifatt på Bogesundsvägen, vi skildes åt i Täby där min färd fortsatte mot Märsta med riktigt sega ben sista milen.

Imorgon går jag in på mina fyra sista dagar som dagtidsjobbare, nästa vecka faller jag in i skiftjobbet igen efter dryga 3 månader med 07:42 - 16:12. Dem här tre månaderna har gått fort, varit trevliga å kul, men skiftschemat passar cyklingen bättre.

Då är bloggen igång med det som rör min träning, prylar som gör träningen roligare, kommer inte att skriva varje dag men så ofta jag har något nytt....