Mindre långt men mer intensivt...

Idag var det dax för cyclocrossen att bekänna färg i skogen, ja även cyklisten fick bekänna färg ;) Spårval är a & o om det ska bli något flyt när man kör helstelt, sliter på armar och axlarna.....jag lovar! Eftersom jag jobbar hela helgen fram till 19 får det bli lite kortare men intensivare pass, därför bjöd kvällen på 94 minuter fartlek, sweet!