133 minuter naturlig intervallträning med MTB:n var dagens träningsdos, skönt att vara i skogen när det blåser som det gjorde idag. Under en naturlig intervallträning tränar man med varierande intensitet - beroende på terrängen.
Den naturliga intervallträningen upplevs som mer lekfull och roligare än den traditionella intervallträningen. Om målet är ett tävlingslopp är kombinationen av långa turer och intervallåkning nog det bästa sättet att effektivt förbättra konditionen. De långa turerna lägger grunden. Intervall- och annan tempoträning slipar formen och hastigheten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar