Har nu kommit in i ett stim med nattpass så för att kunna bedriva en effektiv träning krävs det lite planering och disciplin. Brukar landa hemma vid 07:30 och då blir det en rejäl frukost med gröt, mackor, frukt och en proteindrink innan det är dax för sängen. Vaknar oftast före klockan som jag brukar ställa för väckning mellan 13-14.00, upp och på med cykelkläderna, inta en eller två koppar kaffe innan det blir träning.
Dagens träning gick riktigt bra i ett strålande väder, sol kan man inte få för mycket av....underbar är solen! Distansträning där snittpulsen inte skulle gå över 130 bpm, lyckades inte riktigt med det....132 bpm/snitt. Benen kändes pigga alla 106 km och snittfarten blev riktigt bra, 31,74 km/h trots att jag höll igen i backarna för att hålla ned pulsen. Märsta - Arlanda - Trosta - Lunda - Bergby - Gottröra - Rimbo - Lisinge - Malmby - Rickeby - Torsholma - Lindholmen - Vallentuna - Bergshamra - Uppland-Väsby - Rosersberg - Märsta.
1 kommentar:
Formen är ju på topp;)själv har jag fortfarande "sviter" efter senaste Waxholmsrundan. men vänta du bara.
Skicka en kommentar