Då var det dax för sista passet i första av två tredagarsblock med träning den här veckan, imorgon är det en härlig vilodag, pax för soffan! Träning på hög nivå i stora doser sliter på kroppen, både fysiskt som psykiskt, försöker därför att ta hand om kroppen med bra mat, sömn, stretch, EMS(elektrisk muskelstimulering). Det gäller att ladda mentalt inför ett distanspass på 4-5 timmar om man vet att det ska regna, slitsamt under träningen men stärker efteråt.LVG även idag med sikte på Stockholm och Cykel City för att inhandla en ny varmare variant av Sportsbalm(medium balm 2) nu när det går mot kyligare tider. Blev en genväg till Stockholm även idag via blåsiga småvägar, Arlanda - Trosta - Skrattbacken - Torsholma - Kårsta - Söderhall(knarkfabriken) - Karby - Vallentuna - Täby - Bergshamra - Lill-Jansskogen - Diplomatstaden - Södermalm - Cykel City, Södermannagatan 12. Fram hit hade jag trampat ihop ganska precis 11 mil och kände mig oförskämt fräsch i benen trots ett lite hårdare tempo än i går. Lugnt i butiken så det blev ett mycket snabbt stopp, en Sportsbalm rikare trampade Niklas nu vidare med sikte på Märsta. Tråcklade mig ut från Stockholm via, Medborgarplatsen - Götgatsbacken - Skeppsbron - Strömbron - Norrlandsgatan - Kungsgatan - Fleminggatan - Kungsholms strand - Karlbergs strand - Huvudsta - Solna där efter blir det Stockholmsvägen(eller vad den nu heter) ända hem.
Distansträningen idag skulle vara i ett lite hårdare tempo enligt Helen(träningsschemat) med en snittpuls på 145-147bpm och det lyckades jag rätt bra med.... 5:13:46 effektiv cykeltid, 157,10 km och snittpuls 146bpm(75%)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar