Sidor

tisdag, april 29, 2008

Kan inte vara annat än...

Idag var det äntligen premiär för min ny landsvägsmaskin, Cannondale SuperSix, allt kändes så ¤%&# bra och jag kan inte vara annat än nöjd som bara den! Det blev småvägar bakom Arlanda i det fina vårvädret i kort- ärm/byxa, trots kraftig vind var det riktigt skönt i luften. Börjar kännas riktigt bra i ben & kropp nu, ser verkligen fram mot våra 2 veckor i dom italienska bergen. 2:43:15 blev dagens effektiva cykeltiden.

..Cannondale SuperSix..




måndag, april 28, 2008

Lite frihet mitt i storstan...

Redan när jag stack iväg visste jag att dagens kaffestopp skulle bli i ett helt sagolikt koloniområde i utkanten av Stockholms storstadsstress. Grus- och skogsväg, vandringsleder med mtb:n via Steninge - Rosersbergs slott - Rosendal - Runsa - Kairo - Edsby - Rotsunda - Rotebro - Norrviken - Edsviken - Bergshamra som jag når efter 2:15 och vet att nu är det nära.....till fint kaffe.

Att rulla in genom grinden på Ulriksdals koloniområde och fram på en fin grusgång mellan dom små pittoreska kolonihus gör mig tårögd. En del har ju tur då att kunna ha en sån här liten oas som en kolonilott ändå är. En egen liten trädgård att pyssla med, ett litet hus att vara i. Lite frihet mitt i storstan!

Blev ett lite längre stopp än vanlig med tiden rinner iväg med trevligt sällskap och gott kaffe. Med kaffestärkta ben fortsatte distanspasset hemåt via, Bergshamra - Edsviken - Häggvik - genom Järvafältet fram till Överby - Runby - Lövst - Verka - Rosersberg - Krogsta - Steninge - Märsta. Klev av cykeln med fina 3:47:15 i effektiv cykeltid.

Tack Bertil! Det här gör vi om.....


söndag, april 27, 2008

Kanske blir redan nu i veckan...

Träningen rullar på som vanligt igen och jag kommer att nöta vidare med mina distanspass fram tills vi åker till Italien 30:e Maj. Efter att mest kört med cyclocrossen och mtb:n sista tiden börjar suget efter härliga långa rakor på landsväg med skön motvind att kämpa med. Känns därför skönt att jag ska iväg nu och lägga på dom förlimmade tubdäcken hos bergakungen där dom har legat och gottat till sig. Börjar också bli dax att lufta den nya landsvägscykeln, kanske blir redan nu i veckan.....

Dagen träning var mest grus- och skogsväg, Upplandsleden och Järvafältet, ännu en fin dag i naturen med en effektiv cykeltid på 3:21:36.

lördag, april 26, 2008

Varken mer eller mindre...

Vilodag idag så jag passa på att tvätta och göra liten service-check på mtb:n och cyclocrossen. Cyklarna var mest dammiga eftersom det inte vart så värst mycket nederbörd sista vecka å det tackar vi för och hoppas på fortsättning. Efter att dom nytvättade cyklarna fått torka testdrogs alla insexskurvar, kolla alla damasker och tätningar, justera växlarna och avslutade med att droppa en droppe kedjeolja på varje kedjeläng, varken mer eller mindre. Nu är dom redo för nya härliga distanspass, cykelkläderna är också nytvättade, sweet!


fredag, april 25, 2008

I den lugna och fina miljön...

Det har blivit mest cyclocross senaste tiden så idag fick det bli mtb, hade nästa glömt bort hur kul det är med stök å bök på tekniska stigar. Har ju tänkt i två dagar att jag ska lägga mitt kaffestopp på Ulriksdals slottscafé utan att lyckas med det men idag lyckades killen. Njöt av solen med kaffe å cola light i den lugna och fina miljö som slottscafét bjuder på innan det bar av igen. Det var skönt att kliva av cykeln hemma vid porten, tre dagar med distanspass börjar känns lite i benen så morgondagens vilodag ska bli skön. Den effektiva cykeltiden på dagens distanspass blev fina 3:34:41.



torsdag, april 24, 2008

Dagens bästa stund...

07:00 ringde klocka och snart vet jag att dagens bästa stund är kommen, frukost! Att vakna okfri, fixa till en stadig cykelfrukost som avnjuts framför tv:n, inta ryggläge i soffan för att smälta frukosten och samla kraft till dagens träning, två koppar kaffe innan det är dax att sätta sig på cykeln 10:00 och rulla iväg 3-5 timmar ut i friheten....där har ni livets mening.

Rulla iväg med cyclocrossen in mot Stockholm via stig, grus- och skogsvägar höger om motorvägen fram till Solna. Nu blev det asfalt fram till mitt kaffestopp via, Solna station - Solna centrum - Huvudsta - Västra skogen - Militärhögskolan(Karlberg) - S:t Eriksplan - Fridhemsplan - Norr Mälarstrand - Stadshuset - Slottet - Skeppsbron - Slussen - Götgatsbacken - Medborgarplatsen - Folkungagatan - Renstiemas gatan - Katarinavägen - Slussen - Skeppsbron - Strömbron - Hamngatan - Sveavägen - Odengatan - Odenplan - S:t Eriksplan - Torsplan - Norra Stationsgatan - Cykloteket(kaffestopp). Två koppar kaffe och lite cykelsnack med Binni, vän och Kunglig Hovleverantör av ramar & cyklar sedan Hekla cykel på Kungholmsgatan.

Rulla vidare hemåt mot Märsta igen längs med vattnet på Brunnsviken - Stocksundet - Edsviken - Norrviken fram till Rotsunda, därifrån blev det asfalt hem till porten via Upplands-Väsby - Rosersberg. Ännu en fin dag på sadeln med 3:38:05 i effektiv cykeltid.




onsdag, april 23, 2008

Tillbaka på sadeln igen...

Då var han tillbaka på sadeln igen grabbar, ni fick chansen att rycka.....hoppas ni tog den för nu är det slut på det roliga ;)

Första passen kommer nu att bli lugna så att kroppen får vakna till liv igen och inte dra på mig någon skada lagom till Italien. Eftersom tubdäcken inte är limmade än på nya räsen fick det bli cyclocrossen som gjorde mig sällskap under träningen. Torra fina stigar, grus- och skogsvägar ända in till Norrtull där jag vände åter hemåt Tanken var att dagens kaffestopp skulle bli vid Ulriksdals slottscafé men, eftersom jag glömt att ta med mig det lilla vajerlåset(Franz Jäger edt:) passerades slottscafét. Skulle aldrig förlåta mig om cycelcrossen blev snodd medans jag var in och köpte en kaffe.

Den effektiva cykeltiden blev 3:17:31 och mitt kaffe fick jag hemma hos mamma & pappa som jag rulla förbi innan jag landa hemma i lägenheten igen. Pulverkaffe och en Powerbar mot en stekhet villavägg, sweet!



lördag, april 19, 2008

Mina små härliga vänner...

..Oggy och kackerlackorna..

torsdag, april 17, 2008

Från Shimano till Campagnolo...

Först vill jag säga att träningsrapporterna kommer igång igen 1:a Maj, håll ut!

Till er två rackare som gör allt just nu(tjuvtränar) för att jag ska få ett #¤%& i dom italienska bergen vill jag bara säga.....
Hoppas att ni gör alla era mil ni säger för det är inte kul att stå där i Italien och inte gjort sin läxan grabbar ;) 13 dagar kvar nu till att jag börjar jaga er......

Eftersom jag vill använda mina gamla hjul som slaskhjul till den nya räsern blev jag tvungen att byta från Shimano till Campa-body för att kunna använda samma kassett vid hjulbyte. Blir det regn känns det lite dum att ligga och bromsa sönder bromsytan på dom fina hjulen utför bergen.
Visst är bromsytan hård på carbonhjulen men 20-30 minuters utförskörning med hårda inbromsningar och all smuts som följer med upp från blöta vägbanor gör inte slitaget på bromsytan mindre direkt.