Sidor

söndag, maj 11, 2008

En riktig genomkörare innan...

Tog sikte på Västerås idag för att få en riktig genomkörare innan det bli två dagar med cykelvila för låta kroppen återhämta sig. Fick stångas med en riktigt elak motvin hela vägen bort till Västerås där jag vände vid Hälla, höll igen lite för att inte dra på mig för mycket mjölksyra och göra benen sega till hemfärden. Vände med 28,65 i snittfart men nu var det dax att släppa på lite och justera upp snittfarten under hemfärden.

Gjorde ett mycket snabbt kaffestopp på väg hem hos mamma & pappa i sommarstugan(Nykvarn, Sagån) för att få i mig lite koffein. Mamma försökte fresta med ny gjord rabarberpaj plus annat små å gott men Niklas valde en klassiker istället.....kaffe och en PowerBar. Höll ett bra tempo hela vägen hem till Märsta som också visa sig på snittfarten som nu låg på 32,43 km/h och 5:10:49 i effektiv cykeltid.

Nu blir det till att ta hand om kroppen & cykeln dom här två kommande dagarna som är träningsfria, jobbet väntar också med två nattpass.

4 kommentarer:

Anonym sa...

Gerdans paj! jag tror nog det slank ner en bit;)

Niklas sa...

Spara min godsak-kvot till dig Rick, ligger och väntar tills vi passerar nästa gång ;)

Skogling sa...

Grym blogg ! :)

//Skogling

Niklas sa...

Tack Skogling! tjuvläser din blogg regelbundet sedan en tid tillbaka, stilren och snygg precis som cyklarna ;)