Kolla precis igenom träningsfilerna...

Fredag och dax för veckans intervallträning, eftersom jag inte följer något speciellt träningsschema utan går mest på känsla så jag lägger in dom lite här å där. Det där med att vara styrd av ett schema är definitivt inte min grej, kör det som känns roligt och rätt för dagen men ändå med ett långsiktigt tänkande. Min lilla träningsfilosofi har jag använt ett par år tillbaka och jag har absolut inte blivit sämre av det....tror jag ;)

Det som blivit mycket bättre är mitt slätdrag och där har jag nog alla min distansträning att tacka, Märsta - Västerås - Märsta sätter sina spår i låren. Kolla precis igenom träningsfilerna från i somras och perioden 1:a Maj till 4:e Augusti snittar jag nästa 50 mil/vecka som fördelas 80% distansträning och 20% fartlek/intervall. Tyvärr fick träningen ett snabbt slut efter 4:e Augusti på grund av operationen jag var tvungen att genomföra. Ett distanspass på 12-15 mil med ett kaffe-stopp är grejer det för både kropp och själ.

Å så lite till dagens intervallträning, 4 x 10 minuter + 2 x 15 minuter uppvärmning och nedvarvning, som plåster på såren får benen 60 minuter CEFAR ACTIV XT i sängen som vanligt.

Självklart tacka jag Helen för alla goda tips jag fått med träning, kost och upplägg, tack!