Lyckas man också sätta framhjulet...

Fan vad jag älskar frusna grusvägar! Låt aldrig den här vintern ta slut, jag vill ha vinter med frusna och stenhårda grusvägar året om ;) Dock får man vara lite vaksam på tjälskador och tvättbrädor som dyker upp lite här och där. Lyckas man också sätta framhjulet i en tvättbrädesträng är lyckan fulländad samtidigt som man tror att underliv och händer ska explodera av stötarna.

Vädret var verkligen på topp idag, -3 grader och sol, det är gott nog för mina träninger. Det blev ett ganska kort(effektiv cykeltid 2:29:33) distanspass idag med eftersom eftermiddagen var bokad för en fika med Helen på stan. Hon hade med sig sin laptop som var fullsmetad med träningsupplägg, kostprogram, koststudier och en analys av mina träningsfiler sedan uppstarten 18 Oktober.

-Träningen sköter du bra men snittpulsen på distanspassen ligger lite högt för att vara optimal. -Du måste tänka på att hastighet och distans(km) är helt oviktigt under dom här passen, det är pulsen som ska bestämma tempo. -Låt dig inte ryckas med i dom andras för "höga" tempo eller "det går ju bara i XX km/h" här gäller disciplin för att orka med 2-3 dagar i rad med 3-5 timmar distansträning. -Såg redan det här mönstret med högpuls när jag kolla igenom dina träningsfiler borta i NYC och köpten därför en träningspresent åt dig Over There ;)

Jaaaa! jag har fått ett vinnande vapen grabbar :)