Intervall var det som gällde idag på landsväg med vintercrossen i ett strålande väder. Valde att köra ett lite friare intervallupplägg med ett lånat koncept från blogmollo(Johan), skyltspurt. Försökte utnyttja den kraftiga vinden som var rätt påtaglig när landskapet öppna sig med att lägga skyltspurten i motvind. Körde långa spurter från låg hastighet med tyngsta utväxlingen i från start. Direkt efter varje spurt växlar jag ner till lätta växlar och låter pulsen sjunka till "snackpuls" som jag håller fram till nästa spurt. Dagens intervallträning, 6 x skyltspurt under 70 minuter + 2 x 15 minuter uppvärmning och nedvarvning.
3 kommentarer:
Oj, träna skyltspurtar alltså. Dig vågar man ju inte hoja med i vår. :)
Du måste banta din cykel om du skall orka Johan. ;)
Du har FÖR mycket fritid Källis !
-Skogling
Skyltspurt var jäkligt roligt att köra, vilket koncept! Ingen fara där Johan, det kommer att bli härligt roligt bara i vår.
Jag, för mycket fritid! tycker det känns alldeles lagom Skogling;)
Skicka en kommentar