Sista dagen med träning innan jag får en skön vilodag på Måndag och det känns som mina ben kommer att må gott av den. Intervallpass fick det bli idag som kördes i skogen bakom värmeverket ner till Steninge badet och i Rosersbergs slottspark. Området bjuder på en ganska kuperad terräng som passar bra till dom intervallerna jag körde idag. Korta explosiva intervaller på mellan 15-20 sekunder med mycket hög belastning i motlut för att sedan trampa på mycket lätta växlar med hög kadens i väntan på nästa intervall. På träningen idag... 10 x 15-20 sekunder + 2 x 15 minuter uppvärmning och nedvarvning. Kvällen kommer att avslutas med att ge benen en omgång muskelstimulering, 60 minuter CEFAR MYO XT och dom kommer att vara som nya.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar