Äntligen! vilken dag jag fick att starta upp träningen igen efter en liten löjlig influensa. Stråland sol, klarblå himmel och snötäkta småvägar som gnistra i solens sken, mysigt! Det blev ett riktigt lugnt pass för att låta lungor och ben vakna till liv efter en dryg vecka i ide. Måste erkänna att det kändes klart mycket bättre i kroppen än vad jag hade förväntat mig. Lite segt i benen först 30 minuterna med ju längre tiden gick desto skönare blev det. Effektiv cykeltid 2:14:53 i ett helt underbart väder, bicicletta è la vita!Skönt som sagt att vara igång igen men är ändå inte helt nöjd, jakten på formen(vikt) jag hade efter Italien 2007 går för långsamt. Kommer därför att lägga om min träning nu i 4 veckor och göra små justeringar i kosten för att trycka på lite i jakten. Det är bättre att lägga den här justeringen nu och inte längre fram när träningen ska skruvas upp inför VR 2009 - Finax Team 8. De mest dramatiska förändringen i träningen bli att jag plockar bort intervallträningen som nu ersätts med ett lågintensivt träningspass. Det blir nu uteslutande lågintensiv träning - 60-70 % av maxpulsen för att orka med lite längd på passen trots ett litet kap i dygnets totala energiintag, spännande!
4 kommentarer:
Härligt att du är tillbaka, Elitsatsningen är åter igång!
Skönt att se att du är på benen igen! Ta det lugnt i början bara!
Äntligen! :)
Skönt att du är tillbaks.
/Johan
Elitsatsningen står du för Ricke, å det vet du :)
Det är skönt att vara tillbaka på sadeln igen :)
Skicka en kommentar