Jag har hittills "bara" haft EB-pass på 2 x 20 minuter i mitt träningsupplägg men idag var det dax att plussa på lite till 3 x 20 minuter. Tyvärr blev dom två första intervallerna inte helt perfekta eftersom jag gjorde en ny kalibrering av trainern till idag. Sänkte kadensen också lite från 92-95 som jag kört på tidigare till nu 87-90 vilket kändes bra. Att hitta rätt watt direkt är ju inte helt enkel eftersom det räcker med bara 10 watt för mycket så blir allt fel. Från andra till tredje intervallen ökade jag bara 10 watt och allt föll på plats. Sista intervallen körde jag på 290 watt och pulsen nådde som högst 184 slag, ett slag under tröskelpuls. Nu när allt är finjusterat in i minsta detalj ser jag fram mot torsdagens 3 x 20. Direkt efter EB -passet körde jag 20 minuter bålträning med bland annat min nyköpta flörtkula(balansboll). Måste bara fixa en mjuk matta att köra bålträningen på för hårt golv är ingen hit.
6 kommentarer:
20 minuter bålträning efter 3x20 EB låter jättekul. :)
/J
Det gick faktiskt rätt bra men sen var jag rätt matt i kroppen hela kvällen :)
Var det därför telefonen var avstängd och inget kaffe kunde intas, svagt ;)
Krama boll? står det på schemat?
:)
/Ricke
Ojojoj...låter som du har blivit gammal..;)
Krama boll är det nya, läs det finstilta :)
Gammal, säger killen som tog ledigt från natthelgen på jobbet för han inte orkade, sjukt drygt! ;)
Skicka en kommentar