Ny design och leverantör...

Mest tyst och lugnt på ytan för i det tysta har jag nött på mest som jag kan. Måndag, KI 6 x 4 minuter med 4 minuter aktiv vila på 100 watt mellan varje intervall. Tisdag, EB 4 x 15 minuter med 5 minuter aktiv vila på 100 watt mellan varje intervall. Onsdag, SCI styrkeintervall på effekt 20% över anaerob tröskelwatt med 50 kadens. 8 x 4 minuter med 2 minuter aktiv vila på 100 watt mellan varje intervall. Alla intervaller sittande, blickstilla med överkropp för att jobba med bålstyrkan. Ny klubbdress är också beställd. Ny design och leverantör av SMACKs nya klubbdress är det också, ett klart lyft från deras gamla design som var klart mindre bra om ni frågar mig. Men nu med den nya dressen klar valde jag att bli medlem i SMACK efter ett antal år klubblös.