Börjar bli lite trött och sliten i benen efter tredje dagen i rad med distansträning men nu är det bara en dag bort innan kroppen ska få en skön vilodag på Tisdag. Idag stod det ett lugnt 6-timmars distanspass på programmet. Första 45 minuterna körs med puls 5% över aerob tröskel. Passet innehöll även 10 stycken 6 sekunders igångdrag på ABSOLUT MAX + en 20 minuter lång EB-intervall under sista 90 minuterna men ej avsluta med den. Sista 20 minuterna skall alltid köras lugnt. Effektiv cykeltid: 6 timmar 8 minuter och 178 km. Fick i mig 6 flaskor vatten med High5 Zero + 3 High5 Energy Gel+ (2 gel inför EB-intervallen och en direkt efter). Om dagens väder finns inte mycket mer att säga än världsklass! Nu ska benen få sig en omgång med Cefar:en innan jag somnar.
2 kommentarer:
Härligt Källis, då kommer du inte ha något problem med distansen på tävlingarna :)
/Raux
Inte distansen men att bihålorna är fulla med snor är ett problem just nu samt pollen vad det verkar.
Skicka en kommentar