Sidor

måndag, oktober 31, 2011

En sväng runt Arlanda...

Imorgon är det som sagt dax att igen genomföra ett fulltest och Wingate test för att få ett nytt träningsupplägg signerat Mattias. Sen har jag 16 nya veckor att se fram mot med många sköna timmar att lida på Monarken. För att hålla benen mjuka och fina till imorgon så har jag idag bara rullat mycket lugnt en sväng runt Arlanda på lite drygt tre mil tillsammans med Ricke. Imorgon klockan 06:00 tar jag tåget från Stockholm central mot Göteborg och Aktivitus.

söndag, oktober 30, 2011

Löjligt svag...

Idag tog jag och kravla mig upp på Monarken för att köra ett EB-pass så jag kan ha dagsfärsk EB-watt med mig ner till Mattias på Tisdag då det är dax klockan 10:00. Sanningen svider eller vad det nu heter...för efter 36 minuter gav jag upp då jag insåg hur löjligt svag jag är nu. Men det är väl bara att bryta ihop och komma igen med hjälp av Monarken i vinter. Det enda jag har bett Mattias att få ändra på från förra vinterns träningsupplägg är att ha ett pass ute under perioden. Att som förra vintern nästan bara köra inne blev till slut lite tråkigt så med ett pass ute i veckan blir det här toppen! Sen kan man ju också hoppas på att den här vintern blir lika fin som den förra...



lördag, oktober 29, 2011

I ett strålande höstväder...

Efter mycket om och men lyckades jag ta mig ur sängen trött som bara den efter ett par dagar med nattjobb. Men med lite gröt i magen och ett par koppar kaffe senare började kroppen vakna till liv igen så det var bara att dra på sig cykelkläderna för att få till lite cykling också. Just nu känns det mest som träningen går lite på sparlåga i väntan på mitt nya träningsupplägg. Ska bli riktigt skönt med lite struktur i träningen igen och få börja lida på Monarken. Men idag fick jag i alla fall till nästan tre timmar med cyclocrossen i ett strålande höstväder. Kanske inte ett av dom hårdaste passen direkt men det var skön att bara få komma ut i naturen och svettas lite.

Har börjat få något konstigt missljud från bak- eller framnav...? som vill dyka upp lite då och då i höga farter. Man det är väl bara att lägga ett par kvalitetstimmar i garaget med att plocka isär båda naven för en närmare check och underhåll.



onsdag, oktober 26, 2011

På att göra listan finns nu...

Här hemma har det väl egentligen inte hänt mycket idag, sov ut extra länge för att orka med nattjobb. Första natten är alltid värst innan man är inne i rytmen. Hade tänkt sätta mig på Monarken och hinna med ett pass nu innan jag cyklar upp till jobbet men det orkade jag aldrig. På att göra listan finns nu montera på dom nya dreven på mitt Sram Red vevparti som ska sitta på cyclocrossen. Kompislapparna på regn/vintercrossen börjar bli lite dåliga så dom ska också bytas ut. Den här gången tillverkar jag kompislappar av Biltemas skärbräda Böjbar då dom finns i svart och vitt vilket inte IKEAs skärbräda Dräll finns i nu utan bara i neongrön och någon konstig röd nyans vilket går bort. Det estetiska är en minst lika viktig på regn/vintercrossen.

måndag, oktober 24, 2011

Skönt uppvaknande...

Då är jag igång igen eller vad man nu ska kalla det här för formen är under all kritik. Att jag legat sjuk i tre veckor spelar säkert in med en del av den dåliga formen får jag helt enkelt ta på mig själv med min dåliga träning. Det ska bli så jäkla skönt att få komma ner till Mattias och göra mitt fulltest och Wingate test så det blir lite struktur på det här med träning igen. Det brukar alltid bli ett skönt uppvaknande när man börjar på ett nytt träningsupplägget och inser snabbt att det här är hård träning!

Idag blev det i alla fall cyclocross på skogs- och grusvägar i 2: 25 innan jag tyckte det kändes nog för idag. Dagens jobbigaste var utan tvekan en nysladdad grusväg. Klev faktiskt av cykeln halvvägs in på den för att känna så inte det var bromsarna som låg på för #¤%&¤ vad den sög musten ur benen. Trots trötta ben kunde jag inget annat än att bara njuta av dagens träning i ett stålande fint väder.



söndag, oktober 23, 2011

Full effekt som moteld...








Då har jag jobbpendlat i dagarna tre för att få känna på kroppen lite lätt om den är redo för träning igen. Känns väl okej men fortfarande är det lite snor kvar i systemet men imorgon ska jag ge mig på ett distanspass så får vi se vad kroppen tycker om det...Dom här dagarna har i alla fall bjudit på dryga timmen cykling varje dag.

Det må vara höst och mörker nu men med Lupine:en monterad på styret blir den här årstiden bara rolig. Det gäller att inte ligga kvar på full effekt när man får möte för det brukar inte vara så uppskattat. Sen finns det ju bilister som tycker att dom inte ska behöva blända av för en cyklist...men dom brukar ändra åsikt snabbt, väldigt snabbt när jag går från halv till full effekt som moteld.
Lupine - tysk kvalité när den är som bäst!




tisdag, oktober 18, 2011

Piller, spry och en skön huvudvärk...

Öken eller nått...vaknade på eftermiddagen(har jobbat natt) helt klubbad igen med halsont, huvudvärk och snor i hela systemet. Ringde direkt Arlanda Sky Clinic för att kolla vad göra med den här kroppen...kom upp så får vi titta och ta prover fick jag till svar. Fick tid direkt så det var bara att dra på sig lite kläder och ta första bästa buss ut mot Arlanda. Koll i örat och hals, lyssna lite på lungor, blodprov och halsprov och visst var det lite roliga prickar i halsen och svullnad i näsgångarna. Så nu sitter jag här med lite piller, spry och en skön huvudvärk. Träning är väl inte att tänka på nu ett par eller ett gäng dagar igen.

Fan min uppladdning inför besöket ner hos Mattias 1/11 är nog sämsta tänkbara. Det är ju nu inte längre frågan om ett uppföljningstest utan mer ett då-börjar-vi-om-från-början-igen. Jag måste nog be Mattias friska upp minnet inom HLR samt AED-Hjärtstartare till jag sätter mig på monarken för att genomför mitt fulltest.

söndag, oktober 16, 2011

Komplett cykel eller...

Jag fruktade ju värkande kropp idag efter gårdagens uppstart men den uteblev. Istället vaknade jag förvånansvärt pigg och fräsch i kroppen. Okej, nu var det ju inte SM i körning igår men det blev jobbigt ändå för mig bitvis tack vare den där lilla bacillen som härjat omkring i kroppen dom senaste 14 dagarna. Precis som igår fick jag ihop dryga två timmar men idag på cyclocrossen. Höll mig på stigar, skogs- och grusvägar från Steninge bort till Kairo. Klämde också in ett kort varv inne i slottsparken men eftersom det var så pass mycket folk som ströva omkring där inne drog jag mig tillbaka på dom lugna skogsvägarna istället. Avslutade dagens cykling med en kopp kaffe hemma hos föräldrarna, fick även i mig ett par av dom nyplockade äpplena, mumms!

Har inte riktig koll just nu på vädret imorgon men planen är i alla fall ett landsvägspass innan jag ska jobba natt. Fulcrum hjulen och campa gruppen är sålda så nu kan jag börja titta lite mer seriöst efter ny landsvägscykel till säsong 2012. Komplett cykel eller bygga från lös ram är den stora frågan just nu...





lördag, oktober 15, 2011

Tillbaka på sadeln igen...

Äntligen! Efter 14 dagar i sängen mer eller mindre är jag tillbaka på sadeln igen. Mjukstarta med dryga 2 timmar mtb tillsammans med Ricke, Allan och Morgan. Det blev en mix av stig, skogs- och grusväg. Att ligga sjuk är rätt ruttet både för konditionen och formen, ja formen är mer prutt än toppen! Men att få komma ut i ett par timmar med grabbarna och få höra snabba kommentarer blandat med oneliners är gott för kropp och själ. Det ska bli spännande och se hur kroppen känns imorgon när jag vaknar för jag tycker det redan spänner lite redan mellan skuldrorna och en viss stelhet i nacken kan kännas. Tänk om jag bara haft en 29:er med Fox gaffel och en SRAM-grupp då hade jag aldrig känt av skuldror och nacke...


..vallningsfria längdskidor..

torsdag, oktober 13, 2011

Säljes...

Säljes: Campagnolo Record grupp(dock utan vevlager).
Bakväxel med kort arm, framväxelklämma 31,9mm, 12-25 kassett, KMC kedja med KMC kedjelås, har bytt till Stronglight drev 39-53T, originaldreven följer också med. Allt i fint skick.

PRIS [Gruppen är nu såld]
----------------------------------------------------------------------

söndag, oktober 09, 2011

Inte riktigt helt hundra...

Då är jag på fötter igen, dock är känslan inte riktigt helt hundra än men det är jag ju aldrig i och för sig...helt hundra alltså. För att börja lite lugn igen tog jag och plocka ner SuperSix:en i delar för att förbereda den och komponenterna för kommande öde...
Imorgon ska jag väl försöka börja rulla lite lätt för att skrämma igång den här bedrövliga kroppen igen. Blir det regn så har jag ju alltid min livlina att ta till...Monark 874E.

måndag, oktober 03, 2011

Tur i oturen...

Tur i oturen...eller hur jag nu ska se på det...men med facit i hand var det nog tur att jag inte kunde åka till Göteborg och göra mitt uppföljningstest hos Aktivitus idag då SJ visat sig från sin sämsta sida igen. Ner till Göteborg hade jag varit 90 minuter sen och hem hade jag fått åka buss delar av sträckan...det här lovar ju gott inför stundande vintern...not! Jag har alltid valt att göra mina test på Aktivitus första tid(10:00) men får nog lägga om taktiken till mitt besök nu och framtida besök och välja 13:00 tiden så jag kan åka ner med lite mer marginal.

Då den här bacillen inte släppt taget om mig än så vi skjuta på det här en vecka eller två. Men oavsett vilken dag jag åker ner blir det 13-tiden jag boka. För inte fan törs jag lita på SJ!

söndag, oktober 02, 2011

Nerbäddad klen och tunn...

Fan nu är det synd om mig, ja det är faktiskt riktigt riktigt synd om mig. Ligger här nerbäddad klen och tunn sedan igår eftermiddag med någon lattjo bacill härjandes i kroppen. Jag menar med tanke på hur tuff och hård jag är så kanske ni kan försöka förstå hur elak den här bacillen är. Våga nog påstå att styrkan i den här bacillen skulle med lätthet kunna slå ut ett helt samhälle på en grisblink eller få pandemin Spanska sjukan att mest framstå som en fis i universum.
  • Huvudvärk 
  • Feber
  • Ömmande muskler och leder
  • Trötthet och svaghet
Tv-kontrollen och mobilen är nu guld värda men så har jag också alltid hyllat smartphones intåg, länge leve Samsung Galaxy S2!