Riktigt härligt väder idag när jag rullade iväg från jobbet strax efter 16 för att jobbpendla/träna i lite hårdare tempo. Dom här första dagarna som har lite mer sol och värme i sig är ju bara för gott. Lite seg i ben idag också och har så varit hela den här veckan. Men jag fortsätter på inslagen bana...och kämpar vidare. Att det känns segt i benen har väl sin förklaring i att jag lag om kosten ganska rejält för att bli kvitt sötsuget och det har funkat toppen! Släpper sen segheten i benen så är det här nästan för bra för att vara sant!
Gårdagskvällens fix och trix i garaget blev att lägga om till dubbfritt på skrot-MTBn så får den tjäna som asfaltscykel ett par veckor i väntan på min skivbromscross från Rose. Min Cannondale 1000 disc cyclocross som agerat regn, rusk och vintercykel är nu såld sedan ett par dagar tillbaka så därför får MTBn rycka in.
En första dag med min Lupine Piko 3 på styret och den lilla karamellen leverera verkligen gott nog och mer än väl för att jobbpendla. Den här vecka jobbar jag ren dagtid(07:42 - 16:12) till att börja med så det är inte helt nattsvart ute när jag jobbpendlar. Men det han börja skymma på rätt bra innan jag var hemma idag så jag fick ett litet smakprov av vad den kan leverera i mörker. Annars gick väl pendlingen riktigt tungt både i morse och nu ikväll men det hade nog sin förklaring i väldigt lite luft i dubbdäcken. Däcken flöt ut fint på bredden mot vägbanan likt en saccosäck, puh!
Då kommer den första av två vad-innehöll-lådan-från-Lupine...det ska blir riktigt kul att få börja använda den här lilla fina lampan Lupine Piko 3. Eftersom den är så liten, lätt och smidig känns det här som en riktigt fullträff för den som vill ha en lampa till lite av varje så som cykling, löpning, jakt, längdskidor, vandring. Tros sin lilla storlek leverera dom 2 CREE XM-L LED:en 750 Lumens vilket är gott nog för att jobbpendla. Just att jobbpendla är vad lampan ska få prova på nu i veckan. Batteriet som följde med räcker till 2 timmar med 750 lumens och 5:30 timmar med 300 lumens. Lupine skickade även med ett fäste för att kunna fästas lampan smidigt på styret. Mer bilder på den lilla rackaren under träning/jobbpendling kommer i veckan.
Efter 1 timme 25 minuter blev det viss SM i körning på någon kuperad, skitig och tungcyklad grusväg...efter 14 minuter hade grabbarna gjort äppelmos av mig med pulsen hela tiden mellan 94% - 96%/max. Skulle tro att självantändning inte var långt bor innan jag slog av lite på tempot. Vad lär jag mig av det här...jo att starka grabbar inte är att leka med. Det lär bli festligt värre nere på Gran Canaria om 3 veckor med samma starka grabbar...att köra Helvetet i norr igen med dom här grabbarna ger det här med "konsten att lida" en helt ny dimension...självstympning framstår som värsta roliga grejen. Tack för idag grabbar! Effektiv rulltid 2:15, snittpuls 87%/max.
Ett fint paket från Lupine har anlett och dom har verkligen inte sparat på krutet kan jag lova för er nyfikna...mer bilder kommer under dom närmsta dagarna. Nu känns det nästa lite tråkigt att vi går mot ljusare tider...
Full fart hela dagen och nu är klockan mycket så det får bli ett kort inlägg. 2 timmar MTB träning tillsammans med Ricke och Jeppe på isiga skogs- och grusvägar runt Arlanda. Det blev även ett par km transportsträcka med asfalt. Termosen fungerade så bra som det var tänkt. Nu väntar jobb i två dagar så det är jobbpendling som gäller morgon och kväll med start 05:00 imorgon.
I lördags under träningen fick jag mig en närmare titt på Allan's smidiga termos-lösning för att ha varm dryck under träning. Framförallt är Clas Ohlson's termos i rostfritt stål riktig smidig med engreppsöppning och en mugg liknande överdel som gör det möjligt att dricka i farten. För att få termosen sitta tight i flaskstället har jag helt enkelt pressat ner den i en avkapad flaska från Tyskland. Eltejpen är mest där för att inte skapa konstiga luftströmmar runt termosen för man vill ju inte förlora en watt bara för att ha varm dryck under träning.
Äntligen online igen...gah, BB-uppkoppling tyckte viss det kändes okej att sluta leverera signal precis lagom när jag skulle uppdatera bloggen igår eftermiddag. Först tänkte jag F*N! men det har faktiskt varit rätt skönt att vara utan den här senaste flugan Internet. Iställt för att förklara för er här i bloggen hur fantastiskt förträfflig jag har jag fått lite gjort i lägenheten. Har storstädat hela köket från topp till tå, rensat ur allt gammalt skrot i skåpen och in med mina nya snygga färgglada bunkar och redskap som piggar upp.
Inte bara kök, det har även tränats lite igår och idag. Igår körde jag Allan och Vindahl MTB på stig, Rosersbergs slottspark, skogs- och grusvägar bort till Kairo där vi tog Vikingarännets bana tillbaka till Sigtuna. Från Sigtuna till Märsta gick via Til - Djupvik - Flottvik - Valsta. 2 timmar och 40 minuter i effektiv cykeltid.
Idag blev det ett helt vanligt EB-pass 2 x 20 minuter. Jag hade tänkt köra ute idag men eftersom det blivit så milt och slaskigt ute kändes inne på Monarken helt rätt och så blev det.
Det blev visst ingen träning idag eftersom Posten dök upp så sent för att leverera mitt paket från Rose. Tog istället och topsa upp 29an till skick som ny igen. Montera även på 3T styrstammen med -17 vinkel för att komma ner lite mer i sittställning. Torrcyklade lite inne i garaget och det kändes bra men får prova mer live imorgon på träningen med klubben. Mörkare stack in huvudetet i garaget en stund för att fortsätt på inslagen bana..."jag har inte tränat på två veckor"..."med lite tur orkar jag åtminstone suga bakhjul på er i sommar"..."jag kör i alla fall med öppna kort"...haha, vilken skojare!
Gårdagskvällens årsmöte med cykelklubben samlade kanske 70-talet medlemmar skulle jag tro utan någon större vetenskaplig grund. Trevlig och avslappnad stämning med fika, roligt också att få träffa alla som jag inte tränar med jämt och mest. Det blev en bra försäljnings kväll för mig som fick hjulparet och tempostyret sålt.
Nu sitter jag här och zippar på en kaffe och väntar på att Posten ska levererat mitt paket från Rose. Förra gången jag väntade på paketleverans gav jag upp väntan och stack ut för ett träningspass och missade Posten med 15 minuter. Men den här gången ska jag härda ut för paketet innehåller bl.a. två styrstammar med -17 vinkel som jag ska testa på 29an. Förr körde Posten ej levererade paket direkt till utlämningsstället men numera går det visst tillbaka in till stockholm igen för att köras ut med en ny bil nästa vardag till utlämningsstället. Det misstagen tänker jag inte göra om igen.
Dagens träning ute blev viss lite kortare än tänk...Ricke började känna sig krasslig och vek av hemåt efter en 30 minuter. Jag och Jeppe fortsatte vidare på dom vita vägarna ett tag till innan han börja känna sig sliten av veckans tidigare träning så vi styrde åter mot Märsta. Jeppe fortsatte hem till Sigtuna, jag parkerade 29an i garaget och gick upp i lägenheten och körde ett EB 2 x 20 minuter direkt.
Efter ha prata med Ricke nu som känner sig okej men inte helt hundra i kroppen så jag tog på mig ansvaret att sammanställa alla symptomer för att hjälpa killen. Med mina doktors kunskaper plus lite googling kan jag inte komma fram till annat än att killen lider av 29-tums feber.
Nu ska jag börja packa ihop lite grejer jag ska ta med och sälja på klubbens(SMACK) årsmöte ikväll. Helt ny 2012-års SuperSix ramkit storlek 54 10.000kr, snabbt hjulpar Zipp 808 + Zipp Sub 9 inkl. tubdäck och kassett(SÅLD), Pro
Missile tempostyre inkl. Pro Vibe styrstam + Sram 900 TT
bromshandtag(SÅLD). Kom och fynda eller skicka mig ett mejl om du är intresserad av något.
Bryter väl ett par dagars tystnad i bloggen med en rolig nyhet, lamptillverkaren Lupine vill nu inleda ett samarbete med mig genom bloggen. Det kom ett mejl i fredags Stefan
Kraus, General Manager Int. Sales med inledning "you got me ...your pictures are just too good". Jag har ju redan en Lupine lampa sedan ett par år tillbaka som jag är mer än nöjd med. Men nu med samarbetet kommer jag få möjlighet att använda och testa deras allra senaste produkter vilket känns riktigt roligt och tack Lupine för förtroendet. Men mer om det här senare för nu ska jag rulla bort till Ricke för att köra dagens träning, det ryktas om utryckningsvägar plus endurospår...
Idag blev det inte längre jobbpendling än raka vägen till jobbet i morse och hem nu ikväll. Hade svårt att somna igår kväll och vaknade i morse trött som jag vet inte vad...men det är bara att bädda ner sig i sängen nu och hoppas på en pigg eller åtminstone mindre trött kropp imorgon när klockan ringer 04:30...
Oj, vad tiden har runnit iväg sedan jag kom hem från träningen. Måste handla mat och fixa till fyra matlådor innan jag kan göra kväll så jag tar en komprimerad version av dagens träning. Körde Vikingarännets bana från Sigtuna till Kairo där jag tog landvägen hemåt igen via skogs- och grusvägar. Effektiv rulltid 2:45 i ett strålande väder.
Nu blir det Willys!
Ja vad ska jag säga, grabbarna är roliga men deras cyklar med små hjul är/ser ännu roligare ut. -går det verkligen att cykla med dom där i skogen när dom har så små hjul... -är det 24 tum eller? Så jobbig har jag varit i dag under dagens distanspass, självklart har jag fått höra en hel del själv från dom där fem småhjulscyklisterna. Ricke när han skulle prova 29an i skogen -finns det en pall jag kan låna så jag kan komma upp på den här...som avlöstes av nästa kommentar -den borde ha levererats med ett par stigbyglar...jag passade även på att fråga Ricke vid ett pisstopp längs endurospåret, -det går lite ryckigt nu tycker jag, är det Rotor som har tillverkat dom där små hjulen...å så här har det låtit så fort tillfälle gavs plus en massa härliga skratt.
Jag kan bara summera dagens träning som ett av dom roligaste på mycket länge. Effektiv rulltid 3:05 53 km endurospår/skogs- och grusväg. Tack för idag Ricke, Allan, Morgan, Vindahl och Jeppe!
