Kände mig rätt seg i benen idag när jag rullade iväg men det släppte efter dryga halvtimmen. Blåsten gjorde sig påmind på dom öppna fälten men det har sin charm det också, speciellt i medvind. Dagens energiintag under träningen blev 3 stora flaskor med High5 energidryck som fördelades på 4h 5min i effektiv rulltid med 81% i snittpuls.
Ett glas chokladmjölk direkt upp i lägenheten innan dusch och matlagning. Middag, ugnsrostade rotfrukter med lax och fetaost plus en sallad. Snart tänkte jag runda av dagens energiintag med en portion proteinfluff och en kaffe i soffan.
6 kommentarer:
Proteinfluff?????????
/Johan
Festligt det där med punkteringar.
Själv stoppade jag två slangar i fickan idag och klarade mig från punka. När jag kom hem såg jag att jag hade glömt pumpen hemma.... :-o
Vill inte tänka på vilka svordomar jag hade kunnat uppfinna om jag hade fått punka idag.
Funkar det där punkasprayen, har kört omkring med en sådan då jag har tubhjulen på, men aldrig behövt använda detta ännu. Men kan vara bra att veta om det funkar bra innan det händer så att säga?"
Kanttråd, gick ju bra;)
/Mr tub
Proteinfluff = mixa(stavmixer) frysta bär med lite mjölk till en slät fast smet, tillsätt proteinpulver och jobba upp det med en elvisp(1-2 min) till en hård fast smet och du har tillverkat proteinfluff.
Härligt Nypan, lika smart som när jag tog med en 26" slang till min 29tummare och fick punktering :)
Punkasprayen fungerar toppen, bara hålet inte är för stort. Vätskan som blir kvar i däcket håller sig flytande upp till 3 månader så det är bara att nöta på med uppsättningen till det är dax att byta däcket. Jag kör nu kanttråd men har använt punkasprayet med tubdäck förra året med lika gott resultat.
Äh, det är ju bara charmigt med punktering ;)
Mycket intressant läsning om flexifuel. Tack för det.
Testde du 26" slangen i 29" däcket? Själv kör jag m michelins latexslang i både 26 och 29 tums däck. Funkar prima./David
Skicka en kommentar