Jobbdag blev ledig dag med en liten justering i jobbschemat, toppen! Ricke var också ledig så jag fick sällskap på dagens cykling i skog och mark. Under våra 2:20 beta vi av skogsväg - Vi han med att avverka allt från skosväg - singletrack längs Mälaren - Rosersbergs slottsparken och självklart en sväng i endurospåret. Nu sitter jag här faktiskt med lite småtrötta ben så tempot var nog bra. Drar även slutsatsen att vissa....i sällskapet har mörkat och tjuvtränat en del senaste tiden.
Jaja, nu är det i alla fall jobbpendling som gäller i morgon igen. Lördag och söndag är jag ledig så det vore toppen att få till två bra träningspass för nästa vecka är det jobb som gäller igen. Egentligen ingen fara för min träning trots långa arbetspass då jag mer eller mindre jämt klämmer in en eller två kortare EB-intervaller under jobbpendlingen, jag är ju trots allt bara en enkel motionär!
Jobbpendling deluxe genom skogen med tysk belysning på styret. Det är en ny Lupine Betty med 2600 lumen och 26° lins vilket jag trivs bättre med än min andra Betty som har en 18° lins. 18° är helt okej på landsväg men i skogen är en bredare(26°) ljusbild att föredra tycker jag. Kosta även på mig att köra 1 x 15 + 1 x 5 minuter EB hem nu ikväll. Kvällsmål(kessella med bär och nötter) nu å sen blir det sängen direkt utan att passera gå.
Äntligen en riktigt genomkörare i endurospåret! Ja det kändes så, som en evighet efter ha legat nerbäddad med influensa och inte fått träna på den där evigheten. Fram och tillbaka, upp och ner, hit och dit mellan träd och berghällar längs endurospåret "oändliga" slingor är som bomull för kropp och själ. Den som hittar och kan alla slingor är inte född, till och med med en Garmin på styre slår slingorna knut på en. Det blir mer som ett livslångt sökande då man hittar nya slingor längs endurospåret väg genom skogarna här titt som tätt. 90 minuter effektiv rulltid blev dagens facit. Idag även med ännu ett nytt par glasögon från X-Kross, Intense Blue är en helt ny färg och modell i serien som är ett samarbete mellan X-Kross och Haglöfs. Tillsammans har dom tagit fram 3 olika kit med en färgsättning som matchar Haglöfs kommande Intense kollektion, Cosmic Pink, Gale Blue och Firefly Yellow heter de olika kulörerna.
Matlådtillverkning är precis gjord, lampbatteriet är fulladdat så nu är jag redo för jobb och jobbpendling i dagarna tre, Onsdag-Torsdag-Fredag. Klockan ringer 04:45 som vanligt så det det tid att börja montera ner mig i sängen för natt och sömn.
Phu! är känslan i kroppen efter dagens 90 minuter starta-upp-kroppen-cykling. Mår inte dåligt men känner mig inte helt hundra heller. Lite småseg och en aning täppt i bihålorna fortfarande. Men det var i alla fall skönt att bara få komma ut och cykla en sväng i det fina väder som är just nu. Tyvärr han jag bara med två bilder med mig själv(till mångas lycka skulle jag tro...) i förgrunden innan kamerans batteri tyckte att en uppladdning är på sin plats och tacka för sig. Nyladdat batteri i kameran...check! så imorgon kan jag bjuda er på fler bilder från cyklingen.
Nu en blåbärssmoothie rikare i magen ska jag försöka göra lite nytta i lägenheten. En sista handpåläggning av renoveringshallen så är det så gott som ny. Ett besök på Bauhaus för att inhandla garderobsinredning är närmsta projekt, typ nu!
Hoho, jag lever! Jag har sedan förra lördagen roat mig med att ligga nerbäddade med influensa och en skön feber. Känner mig inte riktigt hundra än men kom i alla fall ut på en promenad idag. Jag nöjer mig nog med att aktivera kroppen med en promme på förmiddagen i morgon Söndag också så kan jag börja rulla igång med cykling lite lugnt på Måndag. Nu har jag sjunkit ner i soffan igen med en kokos-kessell toppad med kanel och lite frukt. Rundar nog av med en kopp kaffe innan jag intar en mer tillbakalutat position i soffan.
Tillbaka med cykling i dagsljus efter tre jobbdagar med jobbpendling, iväg 05 och hem 19 så mycket av varan dagsljus blir det lite av. Men idag blev det mtb tillsammans med Sammy och Ricke på skogsvägar och slottsparkstigar i dryga två timmar. Det var också premiär för Sammy med mtb-cykling och det gick hur fint som helst. Fattas bara annars med mig som mentor och vägledare genom köp-cykel-djungeln. Av ren slup...cyklar han nu på en ROSE Psycho Path 4. Nya glasögon för mig idag också, nytt så nytt att dom ej finns att köpa än men mycket snart finns dom och ett par till i den nya färgserien från X-Kross sportglasögon. Dom här heter Intense Pink och det blir en ny färg från serien här i bloggen kommande dagar. Nu är det snart dags att rulla bort mot cykelklubbens årsmöte. Tack för idag grabbar.
Full fart hela dagen här med cykling på förmiddagen tillsammans med Ricke. 105 minuter på grus- och skogsvägarna från värmeverket och ner till Rosersbergs slott där det också blev ett varv genom slottsparken. Sen har jag lagt tid i hallen med att måla snickerier en sista gång, puh! Nu är det bara att invänt garderob- och skåpsluckor som nu är på lackering innan hallen är komplett. Jobb och jobbpendling väntar nu i dagarna tre med start i morgon Måndag 05:00. 6 stycken matlådor är också tillverkade. Gjorde det enkelt för mig den här gången med 6 stycken samma lika matlådor. Ugnsbakad lax med ugnsbakade rotfrukter av olika modell och sort. Nu ska jag luta mig tillbaka i soffan en stund med en kaffe innan det är dax att hoppa ner i sängen.
Å så blir det äntligen ett inlägg här efter ett gäng dagar utan cykeluppdatering. Har bara inte orkat sätta mig ner och skriva eller redigera ett par bilder då annat har fått gå före...så som renovering av hall. Nu är det värsta och mesta gjort i hallen med bara lite listmålning kvar i morgon innan jag kan städa upp och bort täckplast och annat skrot för den här gången.
Dagens cykling blev tillsammans med Ricke på utryckningsvägarna runt Arlanda flygplats. Endurospåret var tyvärr bara att glömma då det kommit för mycket snö senaste dygnet och gjort det ej cykelbart i skogen. Enduroåkarna har inte heller hunnit med att köra upp spåret gott nog att vi kan cykla på det. Det blev jobbigt ändå eftersom vissa utryckningsvägar ej var plogade efter nattens snöfall. Två jobbiga timmar i ett härligt vinterlandskap blev dagen facit.
Enkelt men genialiskt gott kvällsmål. Kessella med Fun Light, frysta jordgubbar med valfri nötblandning. Den här mixen är inte en helt ovanlig frukost eller som kvälls- och nattmål när jag jobbar natt.
Ingen träning idag men väl tre par helt nya X-Kross Sportglasögon sitter jag med här hemma nu efter kvällens besök hos X-Kross Johan. Så nya att jag ännu inte får visa upp dom på bild men jag kan lova att dom är snygga och färgerna på glasögonen kommer matcha dagens färgstarka träningskläder toppen! Jag kan även lova att dom kommer göra sig helt rätt i nästa bildserien med spökplumpen. Det känns riktigt roligt med ett samarbete och att få förtroendet än en gång med att få första exemplaren av en helt ny osläppt glasögonmodell att visa upp. Orkar man inte vänta är chansen stor att få se dom live redan imorgon i en skog någonstans längs endurospåret...
Idag kunde jag inte låta mig sova bort ännu en strålande vinterdag mellan mina nattpass. En kopp kaffe innan jag rullade iväg med MTBn ner mot Steningedalen. Efter att ha snurrat runt på lite olika skogsstigar där nere blev det även en sväng ut på Mälaren. 90 minuter effektiv rulltid. Nu är det en sista jobbnatt innan ledig vecka väntar. Finns stor risk att det blir mycket träning kommande vecka...
Ja då är premiären avklarad på Rose Root MIller 8. 2 timmar cykling tillsammans med Ricke och Elit-Jeppe uppe i endurospåret i skogbyskogen. Att skriva en tresidig recension med lovord redan efter mina första två timmar på cykeln känns inte okej. Fick göra några små justeringar av sadelhöjd under rundan för att träffa rätt. Sadeln ska nog också tillbaka en 3-4mm till att börja med. Hade tänkt ha med mig gaffelpumpen för att kunna justera lufttrycket i både gaffel och bakdämpare men eftersom det är minusgrader ute hoppade jag det. Nu tror jag ändå att gaffel och bakdämpartryck blev rätt bra som jag och Ricke ställde in hemma i garaget igår. I plush-läget på båda enheterna ser det ut som jag använt så gott som full slaglängd(utan att bottna) om man tittar på den lilla o-ringen som indikerar max utnyttjad slaglängd.
Nu med 130mm fram och 120mm bak blir gången så mycket mjukare och skönare för kroppen. Vilket cykel(hardtail vs heldämpad) som är det snabbaste alternativet här på endurospåret känns inte så viktigt för mig. Redan efter dagens cykling kan jag i alla fall konstatera att kombinationen stora hjul och lite mer slaglängd är en rätt trevlig kombination för cykling i terräng som endurospåret. Cykeln gav mig mersmak och jag längtar redan tillbaka till det tekniska endurosåpret. Men först har jag Fredag-Lördag-Söndag natt att jobba innan det blir endurospår igen. Nu blir det ryggläge i soffan några timmar innan det är dax att ta sig till jobbet. Tack för idag grabbar!
