Gav kroppen en omgång nu på kvällen med lite intervaller på landsväg. Annars har dagen mest varit fix å trix i lägenheten plus en sväng till affären för att kunna fylla upp kylen för en ny vecka. Nästa vecka kommer i princip vara okfri efter att jag nu snart har dominerat klart nere i tvättstugan. Matlådor är fixat för kommande jobbdagar Mån-Tis-Ons-Tordag dag. Mer om dom och annat gott kommer i ett inlägg imorgon. Så det som nu står på schemat nästa vecka är jobb, träna plus roliga och fria aktiviteter.
Under dagens träning...mellan "backintervallerna" körde jag med en kadens mellan 90-110. I backarna med kadens mellan 50-60 för att på toppen av backen snabbt övergå till 110-120 med bibehållen puls i 3-5 min. Växlingen från 50-60 kadens upp till 110-120 kadens med bibehållen puls känns fint i låren. Totalt 90 minuter blev det med 10 minuter upp och nedvarvning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar