Regn och rusk ute så det fick bli kondition och viktträning nere på SATS. Fortsätter och nöter på mitt upplägg som jag gjort förutom att jag lag till löpbandet idag. 3 x 20 minuter testcykel-löpband-roddmaskin i intervallform(ej på löpband), minimal vila mellan grenbyte. Sen mot vikterna...2 varv genom kroppen med en övning(1x20 reps) per muskelgrupp i ett högt tempo. Efter ett "cirkelvarv" upprepas varvet på nytt igen direkt med noll vila.
Träning på "tom" mage är mer regel än undantag när jag som idag kör min träning nere på SATS. Alltså, 13 timmar sedan senaste måltid + en kopp kaffe med en matsked kokosolja innan träningen. Nu hemma igen blev det en baconomelett med färsk bladspenat och spetskål.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar