Tillbaka på SATS...

Efter gårdagen med jobbpendling på cykeln var det dags att vara tillbaka nere på SATS för att ge kroppen en omgång. Efter 20 minuter uppvärmning på testcykeln rundade jag av med en tabataintervall. Kör 8 st upprepningar á 20 sekunder i princip allt vad jag kan på 100 kadens med 10 sek vila(rullande) mellan varje intervall. 8 ggr 20/10 i rad. 20 sek hårt, 10 sek vila, 20 sek hårt, 10 sek vila…osv. Sen var det bara att stappla bort till vikterna för två varv genom kroppen med minimal vila mellan övningarna och seten, 20 reps/set.

Dagens matintag...två stora äggmjölkslattar(3 ägg + 50 gram smör per latte)plus kycklingfilé med spetskål, morot, paprika, cocktailtomat och kryddsmör till middag.