Vilket lyft från gårdagens tröttmössa...allt gick som tänkt med träningen ikväll så gårdagskvällen i soffan gjorde verkligen underverk. Jobbpendling raka vägen hem i högt tempo men utan att stumna...snabbt klädbyte hemma och direkt iväg ner till SATS...direkt på testcykeln för korta intervaller. 10 st 30 sekundare med 1 minut aktiv vila(100 watt) och nu med skapligt möra ben blev det vikterna...en övning per muskelgrupp med 20-25 reps med minimal vila mellan övningarna...å så var jag tränad och klar nere på SATS under timmen. Nu hemma och en dusch senare och med varma mjuka kläder på blir det samma lika som igår för att fylla på med energi, kokosvisp med hallon, blandade nötter och kokosflingor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar