Nytt lyckat upplägg...

Nu ikväll provade jag ett nytt upplägg...jobbpendling hem raka spåret i fort fart för att direkt hemma byta om snabbare än snabbt och direkt ner till SATS på min gubbcykel. Uppvärmt och klar var jag ju så det blev direkt upp på testcykeln för mina intervaller. Muskla upp mig lite också med vikterna snabbt, effektivt i ett bra tempo som vanligt. Rulla hem sen för dusch och nu är det mat som gäller, kokosvisp och en äggmjölkslatte. Lyckat upplägg måste jag säga så här efter första försök men inte sista då det är klart fungerande när jag jobbar mina långa dagpass.