Sidor

fredag, mars 28, 2014

Racerpremiären avklarad...

Då är racerpremiären avklarad med ett lugnt rullpass på småvägarna runt Arlanda. Trevlig väder bjöd dagen på också. Nu en kycklingfile med kryddsmör, tomat, romansallad och färsk bladspenat rikare i magen tänkte jag dra mig tillbaka med vila ett par timmar i soffan...uppladdning inför helgens nattjobb, Fredag-Lördag-Söndag 18:30-07:00 är det som gäller nu.

torsdag, mars 27, 2014

Genväg blev geggväg...

3 timmar MTB runt sjön Fysingen tillsammans med Ricke blev dagens träning. vi fick inte bara njuta av ett underbart fint vårväder utan också av fina stigar och något lattjo djur som mumsat av en stor björk. Skitigt och geggigt värre blev det och när Ricke skulle visa mig en bra genväg för att slippa tråkig transportsträcka...genväg blev mer geggväg men roligt var det. Blev även ett trevlig kaffestopp hemma hos Ricke i solen på trappan innan jag rullade vidare och hem. Tack för idag!

onsdag, mars 26, 2014

Med solen på väg ner...

Efter att ha suttit stilla på kurs under dagen så kändes det som att kroppen skulle må bra av lite aktivering. Det fick alltså bli ett litet träningspass nu på kvällen i skogen bakom värmeverket. Ledig imorgon igen så då siktar jag på att komma ut några timmar mitt på dagen istället.

tisdag, mars 25, 2014

Bra start...

En bra start på dagen med en rask morgonpromenad och nu frukost. Kokosgrädde med hallon, pumpakärnor, valnötter och riven kokos. Bjuder här också på två bilder från träningen igår i ett trevligt vårväder.

lördag, mars 22, 2014

Bilder från idag...

Bjuder här på några bilder från dagens träning...utryckningsvägar och endurospår runt Arlanda flygplats ett par timmar. Lite småsega ben till en början men dom rackarna piggnade till efter en stund så det är bara att vara nöjd med rundan. Trevligt väder också!

onsdag, mars 19, 2014

Smart drag av mig...

Så här med facit i hand var det nog rätt smart av mig att montera på dubbdäcken igen...1 timmes tungtrampad cykling efter jobbet nu ikväll. Nu är det bara att ladda om för klockan ringen 04:45 imorgon igen för magisk cykling i tungtrampad snö.

tisdag, mars 18, 2014

Dubbdäck på igen...

Mitt byte från dubbdäck till släta Continental GP4000S på skärmcrossen förra veckan var nog inte rätt drag då väderprognosen för Onsdag och torsdag säger minusgrader och snöblandat regn på dagarna. Tog därför det säkra före det osäkra och bytte tillbaka till dubbdäck på skärmcrossen nu ikväll så jag kan jobbpendla mer säkert. Det är alltså dagpass som gäller för mig nu Onsdag och Torsdag. Nysmord kedja och uppladdat lampbatteri så nu är jag redo att rulla iväg imorgon klockan 05 för en timme cykling innan jobbet.

söndag, mars 16, 2014

Vindstilla skog...

Efter gårdagens blåsiga träning på landsvägen fick det bli en mer vindstilla skog idag. Solen värmde skön i en annars kylig och kall vind. Det var lika bra att få till ett träningspass på cykeln idag då väderprognosen för imorgon Måndag ser inte värst rolig ut med minusgrader och snö. Blir det nu snö imorgon får det nog bli vilodag från träningen och istället en städ och fix å trix dag nere i garaget som är i stort behov av en städning.

Dagens mat så här långt...frukost, en stor äggmjölkslatte. Efter träningen blev det en sen lunch, ugnsstekt torsk med kryddsmör, brysselkål och sallad.

lördag, mars 15, 2014

Blåsigt värre ute på landsvägen...

Hua vilket tråkigt väder det blev med regn som tidig morgon övergick till snöblandat regn. Nu är i och för sig den lilla snö som kom ett minne blott med hjälp av värmen och en sol som nu tittar fram mellan molnen. Den hårda vinden ät i alla fall kvar och gjorde det jobbigt ute på landsvägen idag...längtar redan tillbaka till skogen och MTBn. Men att samla lite tid ute på landsvägen är nog bra för kropp och ben så här års.

Nu mätt och belåten efter en fin omelett med en massa gott emellan. Till frukost blev det kokosgröt och vad jag ska bjuda på till middag har jag inte riktigt klurat ut än...

fredag, mars 14, 2014

Nya glasögon...

Äntligen lite skog och natur med MTBn efter tre dagar med jobbpendling tidiga mornar och sena kvällar på landsväg. Innan det här började dagen bra med att Johan(X-Kross) bjöd på finkaffe och trevligt snack på förmiddagen. Kom även hem med ett par nya X-Kross sportglasögong som även fick hänga med ut idag på träningen. Båge: Orange med Lins: BikePro OrangeMirror. Linsen gav verkligen en skön ljusförstärkande effekt med bra kontrast, en mycket användbar allroundlins känns den som.

måndag, mars 10, 2014

Tvätt och puts...

Ingen cykling idag men desto mer cykelunderhåll. Båda MTBna och skärmcrossen är nu tvättade och putsade till skick som ny. Det blev även däckbyte på skärmcrossen, dubbdäcken av och ett par släta Continental GP 4000s åkte på. Lupinen är också uppladdad och monterad så nu är jag redo för ljus och lättrullad jobbpendling med start imorgon och tre dagar framåt. Helgen då, jo det blev cykling både Lördag och Söndag. Lördag ett par timmar tillsammans med Ricke och Robban och Söndag själv ett par timmar.

fredag, mars 07, 2014

Friska upp en seg kropp...

Trött och seg när jag klev upp vid 12-tiden efter ett par nattpass på jobbet. Blir inte fler timmar(max 4) sömn när jag går av nattpassen för att kunna somna tidigt på kvällen. Klockan ringer tidigt imorgon också för att på så sätt tvinga tillbaka kroppen snabbt till dagrytm igen. När jag klev upp idag blev det en kaffe innan jag tog en sväng med MTBn för att friska upp en seg kroppen med en lite skog och natur. Nu blir det mest troligt bara soffan i ett tillbakalutat läge resten av kvällen.

onsdag, mars 05, 2014

Träning och nattjobb...

Dagens träning avklarad och det fick bli lite som igår med en blandning av stig, skogs- och grusväg. Nu blir det soffan ett par timmar innan det är dags för nattjobb Onsdag och Torsdag. Matlådor är också fixat så behöver jag inte tänka på det när jag vaknar någon gång på eftermiddagen. nu är det baconlindad kycklingfile med kokosgräddkokt grönkål som gäller till middag när jag vaknar fram till på Fredag. Under nattpassen håller jag mig till äggmjölkslatte som mättar fint.

tisdag, mars 04, 2014

Rose Thrill Hill premiär...

Precis som igår blev det även lugn cykling för att få känna lite på kroppen innan jag börja nöta på som innan influensan. Idag blev det även premiär med min nya heldämpade MTB, Rose Thrill Hill 2 2014. Det krävs nog ett par pass till på den för att kunna ge ett mer komplett utlåtande om den. Men ett första intryck är i alla fall att den känns riktigt kvick och rejsig. Min modell är utrustad med gaffel och dämpare från FOX med CTD. Tyvärr fick ju FOX ingen vidare start när dom lanserade CTD systemet då det mest har strulat med läckande ventiler/kammare. Men nu till 2014 ska det vara löst enligt FOX med ändring i konstruktion och nu är det verkligen skillnad på dom olika CTD lägena Climb, Trail, eller Descend. Håller bara den nya konstruktionen är CTD en hit tycker jag. Gillar mycket att climb-läget nu gör gaffel/dämpare i princip helt låsta vilket är trevligt vid snabba släta transportsträckor. Ja det här var ett första intryck med stark mersmak av jag-vill-ut-i-skogen-igen-med-Thrill Hill.