Phu! Årets tuffaste träningspass tillsammans med ett gäng snabba grabbar och jag överlevde...men inte mycket mer. Började med ett antal 10 minuters lagtempointervaller i mycket bra fart som redan där gjorde kaos i min ben. På småvägarna från Gottröra upp mot Rånäs och ner till Rimbo blev det mer klungkörning i bra tempo. I Rimbo blev det ett kaffestopp på RimboBiten. Efter en skön stund i solen på uteserveringen rullade vi vidare och hemåt igen. Småvägarna via Lisinge - Malby - Frösunda - Sälna - Skånela i ett mycket bra tempo där farten inte många gånger fick chansen att gå ner under 37 km/h...här var jag nära att få ge upp men tänkte...5 minuter till å så härda jag ut dom och tänkte 5 nya minuter å så fick jag jobba mig igen dom sista 20 minuterna. Från Lisinge och ända fram till Almungevägen gjorde Robban ett hästjobb och stod för magiskt långa förningar som gjorde det möjligt till den höga fart vi höll på sträckan, grymt Robban! Från Skånela rullade vi lugnt sista biten hem till Märsta med ett snabbt kaffestopp hemma hos Ricke & Elin, Ricke var på jobbet men Elin dukade upp gott kaffe på uteplatsen åt ett gäng tacksamma cyklister, tack Elin!
Tack för idag och för ett mycket bra träningspass grabbar! Efter dagens hårdkörning kan jag bara konstatera att jag är i mer behov av hård träning som dagens pass. Styrkan att jobba hårt på landsväg under långa stunder finns inte nu i dom här benen. Det får nog bli mer av varan intervaller på landsväg och hårda träningspass tillsammans med dom här grabbarna. Trött som "#¤&% när jag klev av cykeln hemma vid porten med 3:30 i effektiv rulltid men roligt med bra fart var det. Nu känns benen lika spänstiga som ett par överkokta sparrisar.
4 kommentarer:
Tur man tog hand om den lugna gruppen istället.. Robban är grymt stark.
Ja han gjorde kaos i mina ben :)
Fika-ligan är igång igen. ;)
Det gäller att hålla fast vid det man kan :)
Skicka en kommentar