Sidor

söndag, juni 29, 2014

Cykling mellan regnskurar och åska...

Med fingertoppskänsla och bra tajming petade jag in dagens cykling mellan regnskurar och åska. Endurospår uppe vid ATCC-->Starrmossen-->Skogby och sen vidare på grus- och skogsväg ner mot Steninge där det blev mer skogsstig innan jag landade hemma med 90 minuter i ett bra tempo. Nu är jag precis klar med matlådorna för kommande två jobbdagar. Färsk kycklingfilé med ugnsrostade rotfrukter, brysselkål och rädisor. Dagpass Måndag och Tisdag med tillhörande jobbpendling är det som gäller nu för att hålla igång konditionen.

fredag, juni 27, 2014

Distanspass på landsväg...

Dagen bjöd på ett trevligt distanspass på bilfria småvägar i Roslagen. Skönt att få komma ut på ett lite längre pass efter några dagar med bara jobbpendling. Det blev även landsvägscykling igår på jobbpendlingen och på vägen hem skarvade jag på med en omväg för att få lite mer rulltid. Tyvärr är den där sköna sommarvärmen ett minne blott igen och inte på ingång vad det verkar enligt väderprognoserna nu...skönt det för nästa vecka är det 5 dagpass som gäller.

onsdag, juni 25, 2014

Jobbpendling...

Bra jobbpendling i båda riktningarna idag och med ett lite hårdare tempo hem nu ikväll via utryckningsvägarna. Nu dusch och mat innan soffan en stund för att sedan montera ner mig i sängen för några timmars skönhetssömn innan klockan ringer 04:45.

tisdag, juni 24, 2014

En riktig amatörmiss...

Började dagen med ett riktig amatörmiss....bara 5 minuter till innan jag går upp tänkte jag när klockan ringde vid 7-tiden...å vaknade sen strax efter klockan 12, amatör! Efter en veckan med nattjobb och en kropp väl inkörd i nattrytm är det här definitivt inte rätt upplägg för snabb vändning tillbaka till dagrytm igen. Nu gäller det bara att komma i säng och somna så tidigt som möjligt ikväll för imorgon är det jobbdag igen med dagpass 06:30 - 19:00 Onsdag och Torsdag. Det blir jobbpendling med MTBn som får bli min träning kommande dagar med någon avstickare i skogen på väg hem. Matlådor är fixat, färsk kycklingfilé med kryddsmör, spetskål och brysselkål. Äggmjölkslatte blir det till frukost och till mellanmål sent på eftermiddag. Blir även något när jag kommer hem efter cyklingen på kvällen.

söndag, juni 22, 2014

Mindre motiverad och nattjobb...

Här har det visst varit lugnt med uppdateringar ett gäng dagar men mycket nattjobb har gjort att jag prioriterat sömn och vila framför uppdatering av bloggen. Sen har jag nog också fått en liten lätt släng av mindre motiverad att ge mig ut och träna. Men nu är det bara nattens nattpass kvar innan det är dagpass som gäller en tid framåt och då blir det lättare med dygnsrytm och allt.

onsdag, juni 11, 2014

Ett stim med hungriga myggor...

Gårdagens träning satt nog kvar i mina klena ben för idag kändes dom allt annat än pigga. Det blev därför ett lugnt rullpass nere i steningeskogarna mest för att få komma ut i naturen. om nu jag känner mig trött så är myggen inne i skogen desto piggare. Att stanna till lite snabbt för att ta en bild till bloggen är nästan inte att tänka på nu för vips sitter ett helt stim med hungriga myggor på armar, ben och i ansiktet. Nä tacka vet jag vintertid för då är dom små liven inte så kaxiga. Då var svamparna jag cyklade förbi med stillsamma och lugna. Som den oerfarna svampplockare jag är kändes det lite tidigt med svamp redan nu men vad vet jag, kanske helt normalt...

tisdag, juni 10, 2014

90 minuter snabbdistans...

Idag bytte jag skog mot bilfria småvägar bakom Arlanda att bedriva min träning på. Enkelt upplägg...90 minuter snabbdistans som avslutades med en MAXspurt på 30 sekunder! Vädret lika fint idag som igår men något mer blåst och som gör sig mer påmind ute på landsvägen än inne i skogen. Av erfarenhet startade jag mot vinden för att sedan få sista 35 minuterna hemåt med vinden i ryggen eller sida med. Nu är det bara att ladda om till morgondagens träning vad det nu blir för skoj... 

måndag, juni 09, 2014

Finns inte en pryl på planeten jorden...

Fortfarande lite trött i kropp och knopp efter dagens distanspass men vad gör det efter en dag som den här...sol, värme och en massa fin MTB cykling i trevlig miljö långt från bilar och annan stress. Det här är verkligen livskvalitet! Att sen få komma hem och njuta av en varm dusch, en god middag och slutligen luta sig tillbaka i soffan med en kopp kaffe...ja då är jag nöjd. Som den enkla människa jag är kräver jag inte mer för att känna mig nöjd med livet. Finns inte en pryl på planeten jorden som kan mäta sig med en dag som den här. 

söndag, juni 08, 2014

Mättande middag...

Har precis lutat mig tillbaka i soffan med en kaffe efter en mättande middag. Färsk kycklingfilé med kryddsmör, romansallad, färsk bladspenat och cocktailtomat. Ett par timmar tidigare roade jag mig med MTBn ett par timmar i skogarna runt Arlanda. Sol till en början innan jag fick känna på ett varmt sommarregn sista biten hem. Ingen större fara men jag hade nog hoppat över regnet om jag själv hade fått välja eller haft den makten.

lördag, juni 07, 2014

Vända tillbaka från natt- till dagrytm...

Som vanligt när jag går av efter nattpass blir det bara 3-4 timmars sömn för att snabbt kunna vända tillbaka till dagrytm igen. Med så här lite sömn är kroppen rätt seg men jag sikta på att somna tidigt ikväll och upp vid 7-tiden imorgon är planen. Har i alla fall tagit mig ut med MTBn en sväng i skogen för att få lite frisk luft i lungorna. Nu är det bara att hoppas på lika fint väder imorgon som det var idag med sol och skön värme.

onsdag, juni 04, 2014

Kokosvisp...

En bra och skön start på dagen idag med morgonpromme innan en lugn och god frukost. Kokosvisp med hallon, blåbär, pumpakärnor och riven kokos. Dagens cykling får vänta till i eftermiddag eller kväll...först lite fix å trix att greja med.

måndag, juni 02, 2014

Upp över Järnberget...

Hemma efter kvällen jobbpendling i ett strålande väder. Det blev utryckningsvägar plus en sväng upp över Järnberget innan jag kunde kliva av cykeln vid porten efter 1 timme. Dusch och nu ett kvällsmål för att fylla på med ny energi till morgondagens jobbpendling. Kvarg med hallon, valnötter, pumpakärnor och riven kokos.

söndag, juni 01, 2014

Matlådor och annat fix...

Efter ett par lediga dagar är det åter dags att jobba lite igen. Den här veckan är det dagpass Måndag - Tisdag och nattpass Torsdag - Fredag som gäller i jobbväg. I träningsväg siktar jag på som förra veckan med bra jobbpendling för att sedan på lediga dagar kunna köra lite mer och längre träningspass på cykeln. Matlådefix att precis avklarat så nu har jag ett gäng nya fina att bara plocka fram till veckans jobbpass. 4 matlådor med kycklingfilé, ugnsrostade rotfrukter, färsk bladspenat och paprika. 4 matlådor med laxfilé, spetskål, broccoli, brysselkål och cocktailtomat. Nu en liten stund i soffan innan jag drar mig tillbaka mot sängen så jag är "pigg" när klockan ringer 04.45.