Sidor

måndag, juli 28, 2014

Njutcykling i fint väder...

Dagens Träning blev mer ett "ut och njut av fint väder å fin natur" med MTBn i ett lugnt och skönt tempo. Ett lagom träningspass inför min två nattpass på jobbet jag har framför mig nu Måndag-Tisdag natt. Imorgon får det nog bli en vilodag från cyklingen så benen är pigga på Onsdag när jag går av nattpassen.

söndag, juli 27, 2014

Bra tajming...

Det blev ännu en dag med bra cykling som idag lämnade landsvägen och drog in i skogen. Väderprognosen lovade regn- och åskskurar vid 12 tiden så jag rullade iväg strax efter 9 för att vara klar och hemma när prognosen slår in...å jag han bara med en dusch och sätta mig vid datorn för att redigera dagens bilder innan regn och åska satt igång utanför fönstret, tajming! Dagens träning avverkades i skogarna från värmeverket och bort till Flottvik. 2 timmar på fina stigar blev facit.

lördag, juli 26, 2014

Distanspass i värmen...

Då är två dagar med riktigt bra distanspass gjorda. Vi börjar med lördagens distanspass där siktet var inställt på ett kaffestopp hos mamma och pappa som är på landet. Det var riktigt skönt att få komma fram och kliva av cykeln och sätta sig i skuggan under äppelträdet på framsidan. Kallt vatten, kaffe, en nektarin och ett par fina småkakor satt fin och gav kroppen ny energi. Om solen värmde bra på väg till landet så värmde den än värre på vägen hem till Märsta igen vid 13-tiden. Stor sol på klarblå himmel och 31 grader i luften suger kraften ur en sakta men säkert. Stannade till en snabbis nere vid hamnen i Sigtuna på Våfflan för att få mig en välkyld läskeblask i skuggan innan jag rulla sista biten hem till Märsta. 163 km och 5:20 i effektiv rulltid hemma vid porten igen.
Dagens distanspass blev rätt lika vad gäller km och tid utan att ha det som mål när jag rullade iväg. Kom ifatt 3 cyklister redan upp vid Arlanda(Starrmossen) och slog följe på fina småvägar ut i Roslagen. Ett stopp för att fylla på vatten och energi blev det på Lisinge golfklubb. Rullade sen vidare mot Rimbo där Fredrik(med stor reservation för att han heter något helt annat, jag och komma ihåg namn är inte min starka sida)vek av mot Stockholms hållet. Jag, Joakim och Elisabeth nötte vidare på bilfria småvägar och framme i Almunge var vi tvungna att fylla på med nytt kallt vatten i vattenflaskorna. Blev även dagens andra Cola för mig. Nu mot Uppsala och strax utanför Uppsala skiljdes våra vägar åt efter ett antal trevliga mil tillsammans. Jag in mot Uppsala och ut mot Sävja för att sätta kurs mot Sigtuna nu. Väl framme i Sigtuna blev det dagens tredje Cola och andra Twister isglass nere vid hamnen på Våfflan. Sista biten hem till Märsta tog jag det rätt lugnt och njöt av ännu en bra dag på cykeln med 31 grader i luften, 167 km och 5:30 i effektiv rulltid och ny trevlig bekantskap. För att släcka värsta värmen inne i kroppen blev det en kall dusch kvarten lång direkt uppe i lägenheten. Ja nu är det väl bara att ladda om till morgondagens cykling med mat och sömn.

tisdag, juli 22, 2014

Enkelt och effektivt...

Enkelt upplägg på jobbpendlingen hem ikväll...kroppen fick 20 minuter uppvärmning innan jag körde en tröskelintervall på 20 minuter för att sedan rulla lugnt sista 10 minuterna hem. Enkelt och effektivt upplägg efter en lång jobbdag.

söndag, juli 20, 2014

Landsväg och MTB...

Det går tyvärr trögt fortfarande med min uppdateringar här. Kan väl inte enbart skylla det på att jag jobbar mycket just nu. Det blir i alla fall några inlägg så ni inte tror jag lagt av helt för tränar gör jag. Fredagen bjöd på ett 3-timmars distanspass i ett behagligt tempo på bilfria småvägar ute i Roslagen. Lördag och idag Söndag blev det med MTBn i skogen. Det blev 2 timmar i steningeskogarna igår innan regnskurar och åska drog in. Idag blev det ett 3-timmars distanspass i endurospåren runt Arlanda. Skönt att kunna få till 3 bra träningspass på mina lediga dagar för nu väntar 4 dagar med jobbpendling. Dagpass 06:30 - 19:00 Måndag-Tisdag-Onsdag-Torsdag.

tisdag, juli 15, 2014

Tre bilder från kvällen...

Dagpass nu Tisdag-Onsdag-Torsdag vilket innebär som vanligt jobbpendlingen får bli min träning. Trött nu och sängen lockar så det blir mer tramsig text än det och tre bilder från kvällen som gick via endurospåren i Starrmossen och Skogby.

söndag, juli 13, 2014

Träningsvärk och allmänt stel...

Vaknade upp med skön träningsvärk och allmänt stel lite här efter gårdagens dryga timmen i ospårad skogsterräng till fots i rask takt. Ospårad terräng rakt ut i skogen blir verkligen något helt annat för hela kroppen än ett motionsspår. Hade tänkt en dryg timme idag också men eftersom kroppen sa något annat så får det vänta till imorgon Måndag. Det blev istället 90 minuter med MTBn i endurospåret vid Skogby på eftermiddagen när kroppen piggnat till lite. Idag testade jag lins nummer två av dom tre jag fick med mig hem från X-Kross Johan. Upplever den här linsen Orange/Yellow något ljusare än den lins Black/Red jag körde med igår vilket passar bra inne i skogen.
 Båge: MATT WHITE med lins: ORANGE/YELLOW

lördag, juli 12, 2014

X-Kross Style Lens...

Eftermiddagen bjöd på en landsvägsrunda på småvägarna bakom Arlanda i 90 minuter. Vinden friska i ute på dom öppna fälten så taktiken var vinden i ryggen på slutet och blev det mer eller mindre. En av dom tre nya linserna I X-Kross nya Style Lens serie fick följa med ut idag. Red/Black linsen monterad på båge Matt Red gifte sig fin färgmässigt och linsen gav ett behagligt ljus för ögonen i den starka solen. Behaglig runda också med bra fart sista 30 minuterna som gjorde mina klena ben trötta. Nu mat och sen iväg för att bli bjuden på gott kaffe i solen.
LINS: BLACK/RED

LINS: BLUE/GREEN

LINS: ORANGE/YELLOW

fredag, juli 11, 2014

Finkaffe i små koppar och nya linser...

Då är tre nya jobbdagar gjorda med fin jobbpendling hem på kvällarna med genom skogen och sommaräng för lite längre cykeltid. Tros mina långa jobbdagar han jag få njuta av solen och dom varma vindarna även när jag lämnade jobbet på kvällen. Idag blev det även en sväng förbi hemma hos X-Kross Johan som bjöd på finkaffe i små koppar medan han visade upp nya och kommande glasögonlinser som dyker upp här i blogg kommande dagar...

tisdag, juli 08, 2014

Gjord ett ryck och försvann...

Mest jobb är det som gäller hela Juli för mig så därför har det blivit glest med uppdateringar. Jobbpendlingen kompletteras med distanspass lediga dagar som idag. Det blev verkligen varmt och svettigt inne i skogen men det gör absolut inget, det kan aldrig bli för varmt! Det är bara att njuta av dom här fina dagarna som det är nu för dom brukar bli lätträknade på ett år. Precis som förra tisdagen träffade jag Herr Snigel under cyklingen. Jag han precis fram med kameran innan han gjord ett ryck och försvann in i det höga gräset. I morgon är det dags igen för jobb med dagpass 06:30 - 19:00 Onsdag-Torsdag-Fredag.

onsdag, juli 02, 2014

Det här kan bli ditt livs affär...

Dagens träning bjöd på en mix av utryckningsvägar och endurospår i skogarna runt Arlanda Flygplats. Inte helt geggfritt bitvis efter regnskurarna igår men med tungan rätt i mun gick det att undvika det mesta. Väldigt mycket jobbiga flugor i luften också som blev väldigt närgångna så fort jag stannade till för att ta en bild. Passade på att göra en avstickare in i djupa skogen via endurospåret för att kolla till husvagnen och där stod den lika pittoresk som vanligt och glänste i solen. Tveka inte nu, det här kan bli ditt livs affär...