Sidor

måndag, april 20, 2015

Vi hade i alla fall tur med vädret...

Det började bra i alla fall med strålande som och fina skogsstigar men slutade mindre bra med trasiga revben. Skulle bara ta mig förbi ett stökigt parti på skogsstigen i låg fart men tappade balansen och föll åt vänster och landa olyckligt med revbenen på knotiga rötter...aj! Direkt ont men inte värre än att jag kunde rulla vidare och hem lugnt plus en kaffe på Rickes balkong innan jag gick hem men nu är det ingen lek. Enligt Sjuksköterskan på 1177 Vårdguiden -revbenen läker oftast av sig själv men det kan ta 1-2 månader...ja men det här låter ju toppen! Jag har även prova på att nysa efter att jag kom hem och det var en nära döden upplevelse kan jag meddela. Inga tunga lyft och vila är tydligen medicinen. Det får väl bli några dagar med stillsam eller noll aktivitet för att känna efter.

torsdag, april 16, 2015

Med fatbiken i endurospåret...

Idag blev det med fatbiken i endurospåren upp i skogarna ATCC - Starrmossen - Skoby. Inte bara skiftande underlag idag utan skiftande väder också...sol på vägen ut till skogen och hagel på vägen hem från skogen. Men med dom här 4" däcken är fästet inte något problem oavsett underlag känns det som. Upptäckte också en ny slinga i Skobyskogen som måste vara rätt färsk då jag inte har något minne av den senast jag passera där. Körde den bara åt ena hållet där från jag korsa den så det får bli till att återvända dit och köra åt andra hållet för att se vart den leder och kommer fram. Men det får bli efter helgen när jag är ledigt igen.

tisdag, april 14, 2015

Kuperade skogsvägar...

Gårdagen bjöd på ett kortare träningspass men dagens träning blev av modell längre. Dagen bjöd alltså på ett distanspass 8 mil kuperade skogsvägar upp till Fjällnora tillsammans med Ricke och Borgen. Fjällnora friluftsområde bjöd på en liten bensträckare med kaffe, två små chokladkakor och en lycklig kravodlad banan.

lördag, april 11, 2015

Fiskade upp en banan ur ryggfickan...

Dagens träning blev som igår ett distanspass och dagens slutade med 4:18 i rulltid. Idag blev det inget kaffestopp vilket gjorde att jag börja känna mig lite matt efter 3 timmar men då fiskade jag bara upp en banan ur ryggfickan som gjorde susen och höll mig pigg hela vägen hem. Två dagar i rad nu med bra och långa distanspass så det kanske får bli en vilodag från träning men det får känslan avgöra imorgon...

fredag, april 10, 2015

Brant backe för att känna på...

Det var inte igår som jag passerade Koppartälten men på dagens distanspass blev det ett stopp på Koppartälten i Hagaparken för en kaffe, cola och en bulle i solen. Dagens träning blev tillsammans med Ricke som slutade med 4 timmar i effektiv rulltid. Blev en blandning av fina park- och skogsstigar plus en brant backe för att få känna på vad som väntar mig i slutet av Juli. Nu är det bara att ladda om till morgondagens övning med MTBn.

tisdag, april 07, 2015

Inspektion av bunkern..

Då är ett till träningspass avklarat och gjort. Tillbaka i dom där endurospåren men även en sväng genom Rosersbergs slottspark på vägen hem längs Mälaren. Passade även på att kolla till den där bunker från kalla kriget eller tiden strax efter Big Bang.

måndag, april 06, 2015

Överskattade visst värmen i luften...

Det blev lite kallt mot slutet av dagens distanspass då jag överskattade värmen i luften innan jag rullade iväg. Tunn hjälmössa och ett par varmare handskar hade inte varit fel om jag säger så. Hade jag bara hållit mig inne i skogen hade kläderna räck till men eftersom dagens mest bestod av grus- och skogsväg började en klen gubbe som jag frysa liksom. Men morgondagen lovar några mer plusgrader i luften så då borde dagens outfit passa bättre.

fredag, april 03, 2015

Smarta tips och glada tillrop...

Långfredagen bjöd på en riktigt fin och jobbig cykling tillsammans med Ricke. Drygt tre timmar effektiv rulltid i jobbiga endurospår plus lite fina skogsstigar gjorde att jag börja känna mig lite tom på energi mot slutet. Bäst med dagen förutom Rickes punktering var att vi upptäckte helt nya endurospår som nu gör att vi kan knyta ihop olika skogar där endurospåret slingrar sig fram utan att se asfalt. Den här GPS-filen kommer jag nu sälja dyrt till grabbarna då den innehåller dom här nya endurospåren. Självklart hjälpte jag till när Ricke fick punktering med att sitta på en stubbe bredvid och komma med smarta tips och glada tillrop.

torsdag, april 02, 2015

3 x Finish Line...

DHL har levererat ett paket idag med lite smått och gott plus ett par nya komponenter att testa. 3 x Finish Line kedjeolja är nu påfyllt så nu är risken för att behöva cykla med osmord kedja lika med noll en tid framåt. Skruva på nya komponenter få bli helgens fix å trix nere i garaget för att sedan kunna testa live ute i skog och mark.

onsdag, april 01, 2015

5 x backintervall...

Regn utlovat på eftermiddagen så det fick bli ett enkelt och snabbt upplägg idag...5 x backintervall(efter krönet direkt in vänster på skogsväg med lika lång klättring) puh!